[Falta de Pesquisa]Whey Ou Creatina ?

[Yan B.S.Penalva 3]

a grana apertou aqui e vi uns relatos das percas depois do uso da creatina.. mas o whey é '' base '' .. qual dos dois é melhor p comprar ? tirando o fato que ja uso albumina antes de dormir..

[Syring3 168]

whey só se não tiver alimentos o suficiente para suprir a quantidade de proteínas

[Victor Amorim 373]

whey só se não tiver alimentos o suficiente para suprir a quantidade de proteínas

[2]

[Yan B.S.Penalva 3]

pela grana que tenho ( pouca ) creio que a minha dieta há um '' deficit '' de proteina...

[Victor Amorim 373]

ja calculou os macros e calorias pra saber se há defict de proteina?

[endomorfo86 389]

Com a grana do whey se compra ovo e frango pra caramba.

[Yan B.S.Penalva 3]

não sei lhe dizer o VALOR do defict,mas sei que há um pouco sim ! não calculei,me baseio nas dietas em que o nutricionista me passou e la tem alguns valores e etc.. e como o dia é ''corrido'' não consigo sempre tá mantendo uma alimentação.. ai smp falta alguma coisinha .

[Leoo5 85]

creatina de cavalo rende bastante e tem valor baixo $$

[Yan B.S.Penalva 3]

a prd é que eu n sei se paro com o whey e como no pós uns peitos de frango,ovos .. e tal ou se eu paro com a creatina e seguro as perdas.. que pelo que eu li,acontecem..

[Luís Guadagnin 152]

Perdas com o interrompimento da creatina? Só se for de água.

Continua com a dieta certinha que perda de músculo não vai ter nenhuma.