maya9990 Postado Janeiro 6, 2015 às 22:05 Postado Janeiro 6, 2015 às 22:05 Oi! Comecei a treinar a pouco mais de 3 meses! Cai no erro de comprar a pouco e pouco suplementos, chegando a usar alguns, com base no que via na net! Pesquisei muito, mas cheguei a conclusao que devo fazer tudo errado! Até que decidi pedir ajuda! Quanto a horários de cada suplemento, e quais devo tomar!? Sou magra, quero massa muscular, "crescer"! Hipertrofia? Treino 4 dias por semana! Os suplementos que tenho sao: syntha 6, whey protein, Glutamina, creatina, bcaa, multi vitaminas, N.O explode 2! Desculpem qualquer erro!
Rafael94 Postado Janeiro 6, 2015 às 22:08 Postado Janeiro 6, 2015 às 22:08 vende todos os suplementos, e procura um bom nutricionista esportivo, pois com o tanto de dinheiro que você gastou, é a melhor coisa a se fazer, vai por mim .
FicaGrandePorra Postado Janeiro 6, 2015 às 22:09 Postado Janeiro 6, 2015 às 22:09 (editado) Não adianta nada você ter esse tanto de suplemento e uma dieta lixo, esquece isso. Só volte a comprar suplementando quando não tiver conseguindo bater os macros da sua dieta. E sobre os horários e qual deve tomar tem um tópico no fórum. PESQUISE MAIS Editado Janeiro 6, 2015 às 22:09 por FicaGrandePorra
Leonardo Boldrini Postado Janeiro 6, 2015 às 22:09 Postado Janeiro 6, 2015 às 22:09 Sei lá, tantos tópicos sobre o mesmo assunto e eu acho Q já tão querendo avacalhar
maya9990 Postado Janeiro 6, 2015 às 22:14 Autor Postado Janeiro 6, 2015 às 22:14 Ta bom obrigado! Talvez vender e focar me na dieta seja o melhor. Obrigada a quem ajudou!
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