20 Dias Sem Treinar E Sem Seguir Dieta

[Alexandre Terra 13]

Pessoal, estou a um mês em dieta de bulking e fazendo um fullbody 3x na semana (nos últimos meses estava só fazendo treinos bodyweight ou calistenicos pq sou um grande fã desses tipos de exercícios)

Enfim, ganhei 2 kg nesse primeiro mês, mas no inicio de fevereiro vou fazer um curso de formação de vigilantes e vou passar 20 dias em alojamento. Resumindo, apesar de ter refeições e treino físico lá, não sera como a rotina que estou seguindo e tenho receio de perder o que já ganhei e ter que recomeçar tudo.

Alguem aqui já teve uma experiência parecida de ter que interromper treinamento e dieta? Teve muita diferença?

[endomorfo86 389]

Se eu ficar 20 dias sem dieta e treino perco MUITO. Mas cada corpo reage de uma forma.

[Alexandre Terra 13]

Se eu ficar 20 dias sem dieta e treino perco MUITO. Mas cada corpo reage de uma forma.

Foda ter q recomeçar td de novo depois desses 20 dias

[Leonardo Boldrini 27]

Se for no fato de perder a disciplina, é uma fod* mesmo. Mas tenta ir adequando com calma, que logo as coisas voltam pro lugar.

[arthuro 31]

eu fiquei 6 meses sem fazer nada ano passado e só engordei um pouco

edit:

mentira, acho que eu corria e fazia umas barras, mas era sem frequencia nenhuma n sei se adiantou algo

Editado Janeiro 7, 2015 às 03:37 por arthuro

[luizarnold15 48]

quando vc voltar aos treinos recuperara muito rapido devido a memoria muscular a fascia ja ta alargada x)

[mauriciocostafitness 273]

Pessoal, estou a um mês em dieta de bulking e fazendo um fullbody 3x na semana (nos últimos meses estava só fazendo treinos bodyweight ou calistenicos pq sou um grande fã desses tipos de exercícios)

Enfim, ganhei 2 kg nesse primeiro mês, mas no inicio de fevereiro vou fazer um curso de formação de vigilantes e vou passar 20 dias em alojamento. Resumindo, apesar de ter refeições e treino físico lá, não sera como a rotina que estou seguindo e tenho receio de perder o que já ganhei e ter que recomeçar tudo.

Alguem aqui já teve uma experiência parecida de ter que interromper treinamento e dieta? Teve muita diferença?

2kg em 1 mês de bulking? muito pouco isso, ganho 2kg em uma semana quando estou em off. Mesmo fazendo um bulking muito limpo, acho pouco.

Eu faria treinamento funcional durante esses 20 dias e comeria muito, batendo os macros nem que fosse com porcaria.

[Shapeboy 4]

Oque vai determinar quanto vc vai perder nesse período,é a dieta e genética chapa,tem gente que perde mais rapido e tem gente que perder só a longo prazo.

[Alexandre Terra 13]

2kg em 1 mês de bulking? muito pouco isso, ganho 2kg em uma semana quando estou em off. Mesmo fazendo um bulking muito limpo, acho pouco.

Eu faria treinamento funcional durante esses 20 dias e comeria muito, batendo os macros nem que fosse com porcaria.

Minha falha é não tirar as medidas pra avaliar os resultados, dependendo mais do espelho e balança.

Mas acho q o jeito vai ser isso mesmo, comer pra caralho no alojamento e quando voltar aos treinos ver o resultado

[WhitePump 555]

O corpo praticamente tem um efeito-memória, basicamente é algo do tipo: Perdeu, depois volta fácil e rápido.

Mas se você é "natural", não se preocupe tanto com o peso, mantenha uma dieta sem tantos lixos ou modere-os que talvez nem perder peso você perde.

Mas depende de cada um, e outra, as vezes descansar (um tempo de treinos) faz bem pro corpo, não pense que isso é um bicho de 7 cabeças, 20 dias é menos que 3 semanas.