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Postado
  Em 07/01/2015 em 12:38, B. Gringo disse:

Você mesmo já disse o problema:

"meu personal não parece ser um bom profissional, não me alimento tão bem"

matou.

Postado

É alimentação pobre. Tu come pouco. Esse é o problema da maioria dos ectos. Coma pra caralho, coma tudo que vier pela frente até sua tia e vc vai ganhar peso pow, conta as kcals pelo menos mentalmente de tudo q ingere. Mas sempre dê prioridade aos alimentos que fazem crescer e menos prioridade às porcarias.

Postado

come mais

se vc tem dificuldade de ganhar peso, uma maneira fácil de conseguir enfiar mais caloria é bebendo elas. Faz uns shakes de whey e bota aquelas farinha de arroz (tipo mucilon saca), aveia, vai botando tudo pra dentro

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