Prova Física Para Concurso [T A F]

[manel007 3417]

sim, mas no caso eu recomendei justamente por não conseguir fazer nenhuma repetição na pronada, e então voce faz supinada até conseguir uma repetiçoes a mais e depois parte pra pronada

[sdwil 0]

sim, mas no caso eu recomendei justamente por não conseguir fazer nenhuma repetição na pronada, e então voce faz supinada até conseguir uma repetiçoes a mais e depois parte pra pronada

Blza !

[Highpump 16]

Concurso da PM ?

[ricardo89 483]

se não consegue fazer nenhuma também pode fazer barra da seguinte maneira:

se agarra á barra e manda um salto pra ficar logo na posição final do exercício lá em cima e depois faz o máximo de força pra se manter o tempo conseguir lá em cima e depois tenta descer bem devagar. isso vai bombar bem suas fibras e vai ficar mais forte

[sdwil 0]

Concurso da PM ?

Bom dia amigo; Sim, concurso da PM.

se não consegue fazer nenhuma também pode fazer barra da seguinte maneira:

se agarra á barra e manda um salto pra ficar logo na posição final do exercício lá em cima e depois faz o máximo de força pra se manter o tempo conseguir lá em cima e depois tenta descer bem devagar. isso vai bombar bem suas fibras e vai ficar mais forte

Bom dia Ricardo vou fazer seguindo a dica, valeu abraços.

[Wallking 261]

Leia o Convict Conditioning

se eu num me engano tem até ake no Forum , da uma procurada ae

[sdwil 0]

Leia o Convict Conditioning

se eu num me engano tem até ake no Forum , da uma procurada ae

Blza amigo vou procurar, abços. !!!

[ThiagoAzevedo 0]

Boa tarde,

Bem voltei a treina a algum tempo...

Estou com o objetivo de emagrecimento e ganho de massa muscular o que me ajuda a emagrecer. Tenho 1,78 de altura e já pesei 129Kg, hoje estou por volta dos 88 e minha meta e chegar aos 77...

Faço acompanhamento com uma nutricionista esportiva o que tem me ajudado bastante nesta caminhada. Não tem sido fácil mais me livrar dessa gordura tem se tornado uma grande meta, talvez chegar ai aos 5% de gordura corporal.

De suplemento estou tomando termogênico OxyElite Pro, whey 3w pos treino juntamente com BCAA.

Minha nutricionista falou que apôs o uso do termo irei começar a tomar creatina, tenho retorno nela no dia 30 agora, acredito que começo a usar creatina em meados de dezembro.

Pois bem, fiz este resumo para chegar a dúvida que é a seguinte, tenho um teste físico a fazer semana que vem, de um concurso público, gostaria de saber se existe algum tipo de suplemento que me de uma "super energia" na hora do exame...algo para ser tomado 30 min antes para melhorar meus resultados e com isso ganhar mais pontos no concurso. Sei que a creatina teria essas propriedade, mas essas somente depois de um certo tempo tomando.

Existe algo que eu possa tomar para dar aquela energia "monstro" na hora ?

Obrigado desde já.

[Eduuaardoo 29]

cafeina, manda manipula ou compra em alguma loja, dá na mesma !

[ThiagoAzevedo 0]

Eduardo, muito obrigado cara, amanhã mesmo vou passar na farmácia de manipulação.