Prova Física Para Concurso [T A F]

[Gabriel Urach 0]

Tu tem 1 mes pra treinar, da pra conseguir. se vc ainda nao faz, pode ser o metodo de treino errado... eu passei nesse teste com 102kg, 174cm... fiz 2550m. Pesquisa sobre o que comer antes de correr, toma uma cafeina antes pra dar mais energia e treina!

Tem o HITT, o protocolo Tabata, que ajudam nesse tipo de prova.

é mesmo ? tu ta atuando como policial agora ? pessoal eu realmente preciso saber a respeito dessas drogas e o que elas podem fazer para me ajudar na corrida, teu tenho clembuterol e franol a minha disposição.

o clembuterol eu consegui de graça pois sou veterinario e o franol ta muito barato.

abraços

[sidde 42]

[Gabriel Urach 0]

Tu tem 1 mes pra treinar, da pra conseguir. se vc ainda nao faz, pode ser o metodo de treino errado... eu passei nesse teste com 102kg, 174cm... fiz 2550m. Pesquisa sobre o que comer antes de correr, toma uma cafeina antes pra dar mais energia e treina!

Tem o HITT, o protocolo Tabata, que ajudam nesse tipo de prova.

double

Editado Agosto 21, 2014 às 18:52 por Gabriel Urach

[Guigo89 75]

Corre todo dia, se bebe ou fuma, pare.

Da tempo fácil de conseguir. Sou militar também e eu tenho que correr 2900 em 12. Eu sou péssimo em corrida, porém umas duas semanas antes eu mando ver todo dia na corrida e consigo bater, mesmo morrendo, mas consigo.

O ideal é chegar com bastante pique lá. Acredito que um termogênico já te ajude bastante, eu fugiria das AE's, principalmente que não daria tempo de ter os efeitos dela.

Abraços

[abukake 545]

EPO

[_Dusurf_ 10]

Cara eu fiz o mesmo exame q vc fez sendo q na época eu n treinava musculação e nenhuma outra atividade física.

Se vc correr um dia e descansar outro até o dia da prova irá treinar 12 vezes... Te garanto q é mais do q suficiente pra vc atingir o q o edital estabelece.

Corra sempre pela manhã cedo e antes do treino tome uma cápsula de cafeina de 420mg ou 8g de guaraná em pó no leite...

Quando tiver correndo tente n pensar em nada e se concentre na sua respiração q seu desempenho irá melhorar bastante.

Boa sorte pra tu brother tenho certeza q vc irá passar nesse exame.

[CariocaKid 16]

Mano, eu fiz o TAF pra Marinha recente, só tomei 2 copo de café forte, se tiver um pré treino toma e vai ser feliz kkkk

[Chez 1396]

Você tem bastante tempo para se preparar, não acho necessário. MAS, caso você esteja muito próximo do concurso e ainda não tenha o condicionamento, daí sim entra com o clembuterol. Só recomendo você testar antes do dia da prova, pois dependendo da sua reação a droga, os colaterais podem diminuir sua performance, mesmo o clemb sendo broncodilatador.

Também estou treinando para concurso, enquanto faço meu cutting. Em 2 semanas de corrida mais intensa, com mais pique, fui de 15min para 12:00. Quero abaixar para 11 para tirar a nota máxima.

[Johnn 5835]

Periodização da corrida

Mas que raio é isso?

Saber dosar sua velocidade durante a prova.

Como você faz ?

Corre no máximo e continua.

Ou outra maneira?

[MonsterFreak 4771]

cara eles nao fazem exames pra detectar substancias nao ?

da pra melhorar facil o condicionamento , mas ja que perguntou qualquer brônquio dilatador ajuda sim , um amigo meu quando ia fazer testes em clubes de futebol tomava aerolin e dava certo