Prova Física Para Concurso [T A F]

[FELLIPE ASSIS 515]

cara sugiro um treino de força do que um de hipertrofia, ou mesclar hipertrofia com força. um AB2x sendo upper body/lower body ou push/pull, ai sairia assim:

AB off AB off off, treinar 4x na semana ira te dar descanso suficiente. ou pode fazer um fullbody que o craw montou que tbm irá proporcionar resultados otimos,

calcular seu TBM(taxa metabolica basal) adicionar 20 a 25% do calculo

[cclm 533]

Cara, coma mais que 3000 kca,l se possível até 4000! E não caia no erro de fazer um treino de musculação não, continue fazendo o mesmo treino, do contrário sua força e principalmente a resistência poderão não acompanhar o peso extra.

Experimenta beber leite como se fosse água, entre refeições etc (com achocolatado entao melhor ainda) e coma o máximo possível. Não arrisca perder o concurso não, nem que tenha que chegar lá retido igual um balão...

[Visitante usuario_deletado172]

Rapaziada, decidi por entrar mesmo na academia.

O instrutor lá tá pegando pra me ajudar nas flexões, nos abdominais e na corrida também. Acho que foi negócio.

O problema são os exercícios... pelo que eu li os melhores seriam os que eu citei no meu post anterior, a tal rotina full body, terra, agachamento, supino, ombro.

O tal instrutor me colocou pra fazer puxada atrás com polia alta, peck deck, tríceps com polia alta, leg press (pernas e panturrilha) e por fim rosca simples c/ 2 halteres, tudo 3x12 com intervalos de 30 segundos. Foda é ir contra o recomendado pelo cara, dar sugestão, mas se for o caso..

O que vocês acharam do treino?

[Mandrake10 0]

Olá galera, acabei de chegar dos estados unidos e comprei um pré-hormonal chamado de D-testosterol TS. Os resultados em mim estão sendo excelentes, a questão é que passei em um concurso municipal e é exigido exames de sangue para detectar substâncias proibidas no qual irei fazer no final de janeiro de 2014, e tenho medo de não passar nesse exame por causa desse produto por tratarsse de um pré-hormonal. Minha pergunta é quanto tempo esse pré-hormonal leva para sair do organismos e se teria algum problema de eu continuar tomando? as substancias que contem nele são ilegais aqui no brasil? Obs: o site da empresa farmacêutica que produz esse suplemento diz que ele é 100% natural, porém eu não confio.

Segue o link com informações desse produto:
http://www.proteinexpress.jp/br/pro-hormonais/1969-d-testosterol-ts-120-caps-185427691809.html

Editado Dezembro 3, 2013 às 17:30 por Mandrake10

[Hunday 40]

quantos kg vc ganhou ? kkkkkkkkkkkkkk

[lucastarik 372]

m deus..

[Ramoness246 1313]

Não sai nunca mais.

mentira, nem sei

Editado Dezembro 3, 2013 às 16:47 por Ramoness246

[Tanin 5931]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fala sério.

[Mandrake10 0]

sim galera, vocês estão só tirando onda e ainda não responderam se esse produto é ou não permitido no Brasil?

[Visitante usuario_deletado1423]

Infelizmente gostaria de lhe dizer que isto não é um pré-hormonal e sim um pré-hormonal, ou seja, é praticamente um esteroide anabolizante.

O resto é só você pesquisar... Ninguém vai ficar pesquisando por ti...