Prova Física Para Concurso [T A F]

[marcelobra 3]

Eu treinaria essa hora mesmo, tenta por algum estimulante no pre treino, cafeina e taurina pode te ajudar..

Ou treina mais tarde la pelas 18h, estende o sono sei la..

Bem complicado seu horario mesmo :\

[Genshi 89]

Essa pergunta é minha....kkkkkk.... qual o melhor horário para treinar quando se trabalha das 22 às 05 ???

Sinceramente, eu treinaria pouco antes de começar a trabalhar, tipo 19, 20hs. Acho q vc pode aumentar um pouco mais o teu sono, pelo menos até umas 15hs.

[ederrr82 0]

É, eu estou pensando em malhar esse horario mesmo, 18h ou 19h. durmo um pouco mais.

obrigado pelas respostas !

[SrBigode 19]

cara , treino eh muito pessoal , EU prefiro ir treinar bem de noite e meu amigo prefere treinar BEM de manha entao isso varia muito

o treino antes do expediente pode ser bom pra voce sim , ja que nao atrapalha o sono nem nada, mas nao se esqueca que a nutricao pos treino tbm eh muito importante

[ederrr82 0]

Pretreino- lipo6 black uc - depois de meia hora eu almoço - maltodestrina - destrose

postreino- maltodestrina - destrose - pao entegral com peito de frango.

É so o que eu tenho condicões no momento.

To tentando fazer um trabalho de condicionamento fisico para um teste de aptidão fisica de um concurso publico. To usando o malto e o destrose, so pra da mais um gas no aerobico, barras e os outros exercicios ta tranquilo, mas na corrida não to bem ainda, tenho que fazer 2200 em 12 minutos to fazendo em 14,5 minutos.

Ja perdi 7 kg,quero perder mais uns 4. Quanto mais leve, mais resistencia.

[Vieira... 5]

quanto mais leve mais resistencia?nada haver,o certo seria qnt menos gordura mais resistencia,tem tanto lutador pesado q tem muuuito mais resistencia do que magrinhos.

[LeandroTwin 2091]

O melhor horário é o que vc se sente mais disposto + o que encaixa na sua rotina

Abraço

[Godoi 3]

Escolha um horário onde sua refeição pré-treino tenha condições de ser adequada e um horário que você se sentir bem,o horário do treino não faz tanta diferença,o que faz a diferença é o seu TREINO,ALIMENTAÇÃO e DESCANSO.Encaixando tudo isso,estará otimo.

[ederrr82 0]

quanto mais leve mais resistencia?nada haver,o certo seria qnt menos gordura mais resistencia,tem tanto lutador pesado q tem muuuito mais resistencia do que magrinhos.

se eu ficar mais magro,. certamente, terei menos gordura. consequentemente, ficaria mais facil de adiquerir resistencia fisica, acredito. foi isso que eu quiz dizer.

se eu ficar mais magro,. certamente, terei menos gordura. consequentemente, ficaria mais facil de adiquerir resistencia fisica, acredito. foi isso que eu quiz dizer.

Outra coisa, lutar e correr são coisas totalmente destintas. cada um exige um certo tipo de treino. Essa coisa de resistencia fisica é muito relativa, varia de pessoa pra pessoa.

[Tutor 1]

Ola a todos, nao sei se seria a area ideal aqui, mas gostaria de saber qual seria a melhor forma de se treinar para TAFs

O comum, corrida, barra fixa, flexao de braço.

Quais sao os exercicios principais p/ melhorar a execuçao de barra fixa por exemplo?

Queria a ajuda p/ montar um treino focado na preparaçao.

O principal é o arobico, e o condicionamento fisico. Se alguem puder dar umas dicas de corrida, tambem agradeceria.

Ja vi de tudo em varios lugares, gente falando de proporçao de flexao/barra....piramide de barra/flexao/abdominal..uns falam que nao precisa ser magro totalmente p/ fazer barra e sim o habito, outros falam que tem que ser o mais magro possivel...enfim.

Grato