Diário De Treino E Dieta Priscila - Redução De %bf

[Lu83 75]

Oi gente!

Minhas dores, lombar e posterior de coxa recém hoje estão passando, treinei esse dias mas com uma intensidade menor é à dieta está 100%

Perdi algumas medidas, uhuuuul

Chô conta pra vocês um negócio bom demais que eu fiz

2pct de clichê

2 copos de água bem gelada

2 xic de leite em pó desnatado

Bate no liquidificador por uns 10min

Fica um mousse muito boooom!

Bom domingo povooo!!!!

nhamii musse dukan <3 hehe bom finde

[Priiknuth 49]

nhamii musse dukan <3 hehe bom finde

Esse mesmo!

Nunca tinha feito, muito boooom!

Hoje vou fazer um outro que vi em algum tópico daqui, que é creme de leite e light, vamos ver se vai ficar tão bom!

[Lu83 75]

olha pq ando ás cata de abacate http://prntscr.com/5wwuv4 qro fazer esta receita hehe

[Priiknuth 49]

olha pq ando ás cata de abacate http://prntscr.com/5wwuv4 qro fazer esta receita hehe

Parece bom!

Tu sabe que eu não tenho comido abacate faz muito tempo, mesmo tendo o pé do vizinho caindo pra dentro do pátio.

Quando eu era pequena tinha o pé em casa e fazia vitamina de abacate todos os dias até enjoar, repunei!

Ainda não me animei a voltar a comer

[nandaavlis 37]

O que é clichê? :x

[WhitePump 555]

FDS terminou e vocês falando de guloseimas ?

uhauhauhauhauhaauh, eu quero começar a semana light mas esse papo ai ta me dando vontade de comer mousse agora!

kkkkkkkkkkk

[darm94 10]

acompanhando aqui, corpo bonito o teu.

[Priiknuth 49]

O que é clichê? :x

Aff, corretor idiota! É clight, aquele suco zero açúcar!

FDS terminou e vocês falando de guloseimas ?

uhauhauhauhauhaauh, eu quero começar a semana light mas esse papo ai ta me dando vontade de comer mousse agora!

kkkkkkkkkkk

Só guloseimas saudáveis, ahha

Nada de gordice, aqui ninguém comeu bolo no fim de semana hahah

acompanhando aqui, corpo bonito o teu.

Olá, querida!!!

Seja bem vinda e obrigada!

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Dia povão!!!!

Comecei hoje o aej, adiei tanto pra começar por sei lá, preguiça ou falta de paciência de acordar me vestir e sair pra caminhar, haha

Eu acho aerobico muitooooo chato, acho que por isso que adiei tanto.

Como tinha algumas coisas pra fazer no centro, fui e fiz minhas coisas e considero esse meu aej, haha

Vou ter que pensar em algo pra amanhã

Comecei a tomar ômega 3 hoje é já fiz abdominais, daqui a pouco mais tem treininho de perna

Boa semanaaaaaaa!!!!!

[Fezo 202]

E aí Prii, tudo bem?

Deu uma treinada no terra ou ainda não?

Encontrar animo pra sair da cama mais cedo pra correr não é fácil! Eu mesmo prefiro deixar aej pra fazer nos finais de semana.. acordo e saio pra dar umas voltas com meu dog no parque.. bem mais 'agradável' de fazer! hehe

Boa semana!

[Priiknuth 49]

E aí Prii, tudo bem?

Deu uma treinada no terra ou ainda não?

Encontrar animo pra sair da cama mais cedo pra correr não é fácil! Eu mesmo prefiro deixar aej pra fazer nos finais de semana.. acordo e saio pra dar umas voltas com meu dog no parque.. bem mais 'agradável' de fazer! hehe

Boa semana!

Booooom dia Fezooo!

Dei uma treinadinha sim!

Hoje até troquei uma ideia com o meu instrutor que sempre me treina nos dias de terra e ele disse que a maneira que eu executo está correta, que cada instrutor tem uma forma de passar e a dele é essa e o outro tem uma forma diferente.

Enfim, decidi que vou continuar treinando da forma dele nos dias que treinar com ele (essa forma eu na domino) e em casa com o cabo de vassoura vou treinar a forma que o outro instrutor me ensinou, pra tentar estar 100% nos dois casos.

Queria ter um cachorro pra me obrigar a sair da cama pra caminhar... Rsrs

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Treinei superiores hoje, o certo seria posteriores mas como meu posterior de coxa ainda está bemmm dolorido deixei pra amanhã...

Teve:

10 Burpees

21Remada no trx

21Remada baixa

21Super homem

21Pullover na polia (não sabia que era esse o nome)

E 21supino até a falha (aquela falha que não da mais e o instrutor te da uma forcinha pro halter não cair na tua cara hahha)

Tudo isso repassado 3x

Avalio a qualidade do treino pela falta de força de levantar o celular pra por na orelha no pós treino, haha