Diário De Treino E Dieta Priscila - Redução De %bf

[Priiknuth 49]

eu também era sedentário e custei a gostar de academia, hj em dia nao me vejo sem treinar rs

segue firme!

Depois de um tempo já vira vicio, né?!?

Eu estou amando, agora quero viajar e só não fui ainda por não ter encontrado ainda uma academia que me agrade, rsrs

[Squat_fã 307]

Acompanhando aqui,.

[Priiknuth 49]

Bom dia, povo,

Ontem foi dia de descanso, normalmente sábado e domingos ou eu não treino ou faço um treino em casa mais aerobico, depende muito da disposição, ontem não teve disposição

A dieta ontem foi 100%, apesar de ainda estar com a casa cheia, consegui manter minhas refeicoes! o/

Enquanto todos comiam bauru na sala eu comia meu frango no quarto.

Percebi que fazer dieta é muito psicológico, por várias vezes tive vontade de sair e comer um mundaréu de coisas boas, pizza, sorvete, big mc, mas fui adiando, consegui ir no super e comprar só o necessário pra minha dieta e quando todos pediram, lanche a noite eu consegui resistir!

Hoje já acordei com disposição, tomei meu lipo 6 e fiz um guerrilla cardio.

Mais tarde vou tentar pegar o trx e ir pra praia fazer um treininho lá.

Bom domingo, povoo!

[Cavernoso Frango 156]

Bom dia, povo,

Ontem foi dia de descanso, normalmente sábado e domingos ou eu não treino ou faço um treino em casa mais aerobico, depende muito da disposição, ontem não teve disposição

A dieta ontem foi 100%, apesar de ainda estar com a casa cheia, consegui manter minhas refeicoes! o/

Enquanto todos comiam bauru na sala eu comia meu frango no quarto.

Percebi que fazer dieta é muito psicológico, por várias vezes tive vontade de sair e comer um mundaréu de coisas boas, pizza, sorvete, big mc, mas fui adiando, consegui ir no super e comprar só o necessário pra minha dieta e quando todos pediram, lanche a noite eu consegui resistir!

Hoje já acordei com disposição, tomei meu lipo 6 e fiz um guerrilla cardio.

Mais tarde vou tentar pegar o trx e ir pra praia fazer um treininho lá.

Bom domingo, povoo!

ai sim! bora se cuidar nas tentações essa epoca de ferias é a pior epoca pra sair da dieta kkk, muito facil sair, muitas tentações visitas e não dá pra manter.

[Cah_ 299]

Oiii, acompanhando aqui

Seu objetivo é secar muito? Como é?

[Squat_fã 307]

Bom dia, povo,

Ontem foi dia de descanso, normalmente sábado e domingos ou eu não treino ou faço um treino em casa mais aerobico, depende muito da disposição, ontem não teve disposição

A dieta ontem foi 100%, apesar de ainda estar com a casa cheia, consegui manter minhas refeicoes! o/

Enquanto todos comiam bauru na sala eu comia meu frango no quarto.

Percebi que fazer dieta é muito psicológico, por várias vezes tive vontade de sair e comer um mundaréu de coisas boas, pizza, sorvete, big mc, mas fui adiando, consegui ir no super e comprar só o necessário pra minha dieta e quando todos pediram, lanche a noite eu consegui resistir!

Hoje já acordei com disposição, tomei meu lipo 6 e fiz um guerrilla cardio.

Mais tarde vou tentar pegar o trx e ir pra praia fazer um treininho lá.

Bom domingo, povoo!

Perfeito.

É isso, foco 100%, não deixar nada corromper, parabens por isso e são esses detalhes que faram você alcançar seu objetivo ou não, e novamente para facilitar as coisas encare sempre como um estilo de viver e não una dieta, dieta tem começo e fim.. Isso não, pense como uma reeducação alimentar e essas coisas, me ajuda muito.

[Priiknuth 49]

Oiii, acompanhando aqui

Seu objetivo é secar muito? Como é?

Cah, meu objetivo é dar uma boa secada, imagino que baixando meu percentual de gordura pra 16% talvez eu já me contente!

[philip_np 887]

Acompanhando..

Vi que tem remo no treino, deve ser muito top..

Shape muito bom..

Bons treinos..

[Magali 19]

Oi gata, acompanhando aqui!

Pretende manter 100g carbo/dia quanto tempo? Minha dieta estava "parecida" com a sua, mas meu nutri aumentou os carbs por causa do rebote.

Seu treino está ótimo, vou pegar no seu pé aqui.

Beijão!

[Priiknuth 49]

Acompanhando..

Vi que tem remo no treino, deve ser muito top..

Shape muito bom..

Bons treinos...

Obrigada Philip!!!

Tenho um caso de amor e ódio com o remo, tem dias que dá vontade de passar uma manhã inteira remando e outros só de olhar pro remo da vontade de sair da academia, haha

O bom do remo é que ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo então, qualquer tempinho ali já conta um monte!

Oi gata, acompanhando aqui!

Pretende manter 100g carbo/dia quanto tempo? Minha dieta estava "parecida" com a sua, mas meu nutri aumentou os carbs por causa do rebote.

Seu treino está ótimo, vou pegar no seu pé aqui.

Beijão!

Magali, é um prazer te ter acompanhando,

Tô pensando e tenho feito um carb cycling, fim de semana como eu não treino com tanta intensidade eu reduzo o carbo é assim vou ciclando, vou tentar manter assim por um mês e ver se vai dar resultado, depois vou alterando de acordo com as necessidades.

Pode pegar no pé à vontade, é isso que motiva!

Perfeito.

É isso, foco 100%, não deixar nada corromper, parabens por isso e são esses detalhes que faram você alcançar seu objetivo ou não, e novamente para facilitar as coisas encare sempre como um estilo de viver e não una dieta, dieta tem começo e fim.. Isso não, pense como uma reeducação alimentar e essas coisas, me ajuda muito.

A dificuldade é nos primeiros passos, depois só vai!

E com ajuda de vocês 'fazer dieta' se torna agradável, divertido... Essa troca de informações e de apoio da um up pra seguir sempre em frente, muito boa essa energia!

Editado Janeiro 5, 2015 às 17:00 por Priiknuth