[Avaliação]Dieta Emagrecimento Feminina (Cutting)

[Lu83 75]

Altura:1,64
Peso:77

Objetivo:Emagrecimento(Cutting)

Dieta-->

Suplementação:Multivitamínico
ômega 3

Consumo médio de água/dia:3 a 5 lts.
OBS:Déficit inicial pqno (vou começar com atividades físicas e os planos são de reduzir semanalmente de acordo com os resultados.)

Obrigada pelas opiniões , meu primeiro post aqui(pega leve )

[Ned'Brah 9]

Não encaixou as refeições pré e pós, pq ? Tá bem estruturada (melhor do que a de muitos por aqui ) , só ás 17h que você poderia mudar, pois 12g de castanha não é uma refeição em si !!! Coloca o horário do treino . Abraço

[Lu83 75]

ref pré 7:30
ref pós 9:30
treino 8:00 ás 9:00
Obrigada

[Ned'Brah 9]

Acrescenta um carbo nesse pós: batata doce/inglesa , arroz integral, etc !!! abraço

[Born4Run 2.165]

Tenta não jogar a gema fora.

E colocaria azeite.

Quantidade de proteína e de gordura achei alta.

Editado Janeiro 2, 2015 às 23:46 por Born4Run

[Lu83 75]

Obrigada pelas dicas

[Priiknuth 49]

Curti tua dieta,

Principalmente teu pos treino

Acabei de criar meu diário me identifiquei com o 'pega leve' rsrs