Séries E Repetições

[adrianoccm 2]

Ae galera, nao sei se procurei direito, se nao procurei podem apaga o topico !

Tipo, eu tava querendo saber se as series e repetiçoes tem a ver vom o objetivo da pessoa.

E se sim, quais sao a series e repetiçoes recomendadas.

Ex:

x series de y repetiçoes = hipertrofia

a series de b repetiçoes = definiçao

m series de n repetiçoes = resistencia

e etc.

Abraço, Adriano

[rodts 169]

Mandou bem Pengo.

O artigo já foi postado aqui?

Ajudaria muita gente e evitaria mais posts como este.

Abraço.

[gutoleh 0]

Mandou bem Pengo.

O artigo já foi postado aqui?

Ajudaria muita gente e evitaria mais posts como este.

Abraço.

[2]

muito boa mesmo

[duduzin 0]

deu pra compreender muito bem !

otimo topico.

[junior_dnz 102]

caramba pengo, excelente artigo cara...muito bom, obrigado!