Opinião Sobre Meu Treino Push/pull Ab2X

[Brutus88]

dê uma olhada nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

[Guradsom]

Então, eu olhei antes de criar o tópico, gostei muito, mas preferi fazer diferente e gostaria que dessem sua opinião.

Se possível olhe o treino que postei de PUSH/PULL

[TheyCallMePeter]

Estou pensando em alterar para um treino PUSH/LOW-PULL/LOW 4x :

PULL/LOW:SEG-QUI

SUMO DEADLIFT 3X

BARRA FIXA 4X

REMADA CURVADA 4X

CHIN UPS 3X

PUSH/LOW:TER-SEX

AGACHAMENTO 4X

SUPINO RETO HALTERES 4X

DESENVOLVIMENTO 4X

DIAMOND PUSH UPS 3X( prefiro paralelas mais na minha academia n tem o suporte)

o que acharam?

Chega o aço! Apesar que gostei mais do treino que tu postou no início do tópico

[DRLOVE_S2]

Não vejo necessidade de incluir mais de um exercicio multiarticular por grupo, por treino.

Agachamento + deadlift no mesmo acho desnecessário em fb.

Supino + Militar também acho,

Por isso sugeri que vc lesse o hft, pois o autor ensina a estruturar um fullbody.

[Guradsom]

Sim, obrigado pelas sugestões, vou alterar para PUSH/PULL msm, mas ainda aceito opiniões

Editado Janeiro 1, 2015 às 18:10 por Guradsom