Avaliação Treino Abc2X

[PedroBio]

Segunda

Peito:

Supino reto

Supino inclinado

Crucifixo inclinado

(​Queria focar mais na parte inferior)

Tríceps:

Tríceps Pulley

Tríceps Testa

Patada

Terça:

Costa:

Puxada por frente ou pegada supinada

---------

Remada baixa

(Ainda falta um exercício)

Bíceps:

Rosca direta

Rosca martelo

Scott

Quarta:

Pernas:

Agachamento

Avanço

Extensora

Stiff

Flexor deitado

Ombros:

Elevação lateral

Remada alta

Editado Dezembro 30, 2014 às 22:26 por PedroBio

[Visitante]

Leia aqui mano

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[novin22k]

kkkk

Leia aqui mano
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

leia kk

[Visitante]

A divisão tá errada.

A:peito tríceps ombro

B:costas bíceps trapézio

C:perna

Essa é a correta

[PedroBio]

A divisão tá errada.

A:peito tríceps ombro

B:costas bíceps trapézio

C:perna

Essa é a correta

Porque essa divisão estaria errada?

[Victor Amorim]

pq ombro se treina com triceps e peito e nao perna como vc botou.

[PedroBio]

A divisão tá errada.

A:peito tríceps ombro

B:costas bíceps trapézio

C:perna

Essa é a correta

Porque essa divisão estaria errada?

A divisão tá errada.

A:peito tríceps ombro

B:costas bíceps trapézio

C:perna

Essa é a correta

Porque essa divisão estaria errada?

[Victor Amorim]

pq ombro se treina com triceps e peito e nao perna como vc botou.

[Axios]

Como já disseram, a divisão tá errada. Leia o tópico indicado.

E outra coisa, você não ia treinar bíceps ?

[PedroBio]

Como já disseram, a divisão tá errada. Leia o tópico indicado.

E outra coisa, você não ia treinar bíceps ?

Pois é , Esqueci de por , já editei