[Falta de Pesquisa]O Que Comer No Pós Treino E Antes De Dormir?

[FelipeRamos 0]

Eai galera, meu primeiro tópico aqui no site e eu não sei muito bem como funciona, mas vamos lá

Eu tava tomando um scoop de whey amtes de dormir, mas vi que não compensava, que era melhor ingerir uma refeição sólida ou um suplemento protéico de lenta absorção. Estava pensando em tomar albumina, mas no meu pós treino, eu já como 6 claras e não sei se teria problema ingerir além disso, a albumina antes de dormir. Quero saber se tem algum problema e o que poderia estar mudando no meu pós, para ingerir a albumina à noite. Abraços

[JVParaguay 162]

Manda o whey no pós e depois faz uma refeição solida, antes de dormir tem a caseina que é para isso ingerir no antes de dormir, se não quiser da pra mandar um whey com leite porque o leite deixa como lenta absorção ou a albumina com leite, vai dos seu interesse e do seu dindin

Editado Dezembro 30, 2014 às 06:25 por LANDSCAPE

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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