[Falta de Pesquisa]Novo Na Academia

[matigoro 0]

sou novo aqui no forum, me desculpem se postei na area errada.

eu tenho 17 anos, tenho 1,75 e peso 60kg, vou entrar na academia mês que vem e estou querendo ganhar mais massa muscular, posso gastar ate 150 reais na academia, vocês acham que é melhor eu investir em alimentação ou em suplemento??

ou em ambos por exemplo: comprar alimentos bons e creatina ou whey

[novin22k 4]

investe em ambos mano

de carboidratos tu pode comer batata doce, batata inglesa, arroz, mandioca, macarrão e aveia

de proteinas pode mandar frango, ovos, leite, e carnes em geral

gorduras amendoin azeite e castanhas, gosto de abacate tbm

se quiser tomar suplemento compra uma creatina, whey e dextrose

[Bruno0000dias 18]

COMIDA.

COMIDA.

[matigoro 0]

a duvida é qual que desenvolve mais rapido, os suplementos ou a dieta ou é a mesma coisa

[mpcosta82 2966]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.