Mklek - o Retorno do Jedi

[Palito 1030]

De olho nessa frequencia ai...8-10x...hmmm...tem azeite no meio? kkkkkkkkkkkkkk

 

Vai catabolizar Mestre, sem falar que o overtraining ta ai. Se garante de por maUto e Uei no pós e aUbumina de madrugada.

 

Abraço

[Mklek 4165]

15 horas atrás, Palito disse:

De olho nessa frequencia ai...8-10x...hmmm...tem azeite no meio? kkkkkkkkkkkkkk

 

Vai catabolizar Mestre, sem falar que o overtraining ta ai. Se garante de por maUto e Uei no pós e aUbumina de madrugada.

 

Abraço

São seus Óleos Palito!!

Só estou ciclando Salsaparrilha há mais de 10 anos!

 

Tudo calculado. Apenas dividindo o mesmo volume para uma frequência maior. Vamos ver como fica o operacional desta fórmula miraculosa ( ou seria mirabolosa?!! - este termo não existe).

 

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Falando em testosterona...

Refiz alguns exames de sangue. Já tive testosterona Total bem alta, perto de 1000 de forma natural. Agora está bem abaixo disto, mas ainda normal. Deve ser a futura paternidade que baixou minha agressividade, haha.

 

Depois vou falar dos treinos!!

 

[Crisao23 1022]

2 minutos atrás, Mklek disse:

São seus Óleos Palito!!

Só estou ciclando Salsaparrilha há mais de 10 anos!

 

Tudo calculado. Apenas dividindo o mesmo volume para uma frequência maior. Vamos ver como fica o operacional desta fórmula miraculosa ( ou seria mirabolosa?!! - este termo não existe).

 

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Falando em testosterona...

Refiz alguns exames de sangue. Já tive testosterona Total bem alta, perto de 1000 de forma natural. Agora está bem abaixo disto, mas ainda normal. Deve ser a futura paternidade que baixou minha agressividade, haha.

 

Depois vou falar dos treinos!!

 

 

Pergunta idiota Mklek:

 

Eu tenho 38 anos e não faço a menor idéia de como está a testosterona ou como já esteve. Solicitou esse exame ao endócrino etc ?

[Mklek 4165]

1 hora atrás, Crisao23 disse:

 

Pergunta idiota Mklek:

 

Eu tenho 38 anos e não faço a menor idéia de como está a testosterona ou como já esteve. Solicitou esse exame ao endócrino etc ?

Sim Crisao!

Sou pré diabético e faço acompanhamento com endocrino. Eventualmente peço para ver a testosterona. Peça para ver e diga que é por curiosidade!!!

 

Abraços.

[Crisao23 1022]

7 minutos atrás, Mklek disse:

Sim Crisao!

Sou pré diabético e faço acompanhamento com endocrino. Eventualmente peço para ver a testosterona. Peça para ver e diga que é por curiosidade!!!

 

Abraços.

Valeu. Desculpa a pergunta fora do contexto.

[Mklek 4165]

1 hora atrás, Crisao23 disse:

Valeu. Desculpa a pergunta fora do contexto.

Aqui o espaço é nosso Crisão. Não tem do que se desculpar!!

 

Abraço.

[ParaF4L 189]

19 horas atrás, Mklek disse:

Mais pesado?!!! haha.

 

Abraços!!

 

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Pessoal, comemorando aqui!

Comprei minha barra olimpica feita na Rússia Brasileira, padrão IWP.

Barra testada e aprovada pelo Master of Bench Press da República Cisplatina @hellgod

Agora é só esperar chegar e abrir a carteira para as anilhas também, haha.

 

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Sobre os treinos um pouco de displicência  na semana passada. Esta semana tudo ok.

Quem sabe em breve eu comece um treino de manutenção/acumulação no estilo HFT para depois entrar em peaking.

Montei um HFT de DL,SQ,BP,OHP e BBRows. Tudo 2x5 com intensidade variável e duração de 25 minutos com warm up. Treino de 5x week. Talvez eu teste 8-10xweek . Antes vou fechar as 4 semanas do treino atual.

 

Abraços!!

 

Agora surge mais um PL OO.

[Mklek 4165]

1 hora atrás, ParaF4L disse:

Agora surge mais um PL OO.

Na verdade um projeto de PL!! haha.

[Mklek 4165]

Consistência, preciso de consistência.

 

 

Mudando um pouco o meu setup.

 

Pontos bons: Adução de escápulas adicionada ao setup. Hook Grip incorporado de forma satisfatória.

Pontos a melhorar: Homogeneizar a altura de saída, usando o ponto exato de tensão e usar adução de escapulas na posição máxima em todas as repetições.

 

Em breve vou elaborar um texto maior com reflexões.

[FabianaF 2042]

Falando em hook - observando no mundial de LPO, todos usam ela, né?