Mklek - o Retorno do Jedi

[Visitante]

Quando você fala "low bar" quer dizer que usa uma barrinha ao invés da maior barra? Não sei, mas eu sempre prefiro fazer os grandes exercícios com a maior barra que encontrar.

:}

ps: Gostei da discussão dos últimos posts, embora não tenha muito o que acrescentar. Abraço Mklek!

low bar é o posicionamente da barra.

high bar - em cima dos traps

low bar - mais proximo aos deltoides posteriores ou em cima.

[Mklek 4165]

Sim, sim. Low bar é a única forma de agachamento homologada por Odin .

[Visitante]

Sim, sim. Low bar é a única forma de agachamento homologada por Odin .

olha a blasfemia u.u

[Mklek 4165]

hiahahiaha. Sabia que iria se manifestar!!!

[Eduardo90 1494]

A velha discussão de low x high. ETERNAMENTE HAHAHAHAHAHAHAHHA

[T. Wall 3533]

low bar é o posicionamente da barra.

high bar - em cima dos traps

low bar - mais proximo aos deltoides posteriores ou em cima.

obrigado por tirar a dúvida. vou aproveitar:

basicamente, o que muda em ser high ou low?

:}

[Mklek 4165]

obrigado por tirar a dúvida. vou aproveitar:

basicamente, o que muda em ser high ou low?

:}

Questão de recrutamento entre grupamentos. Basicamente, não se limitando a isto, high bar favorece o uso dos quadríceps. Low bar tente a usar mais a cadeia posterior.

O Aless escreveu sobre isto:

edit: créditos na revisão do Martin!

O que significa Low Bar Squat e High Bar Squat?

um trecho importante : " O agachamento com a barra baixa também fornece um balanço de forças anteriores/posteriores nos joelhos porque a contração dos isquiotibiais puxa para trás os joelhos. Em contraste, o agachamento com barra alta coloca mais estresse na cadeia anterior já que os quadríceps são utilizados primariamente para mover e são anexados às patelas do joelho."

A velha discussão de low x high. ETERNAMENTE HAHAHAHAHAHAHAHHA

Nos lifts, ao contrário da natureza, low>>>high.

Editado Maio 26, 2015 às 18:04 por Mklek

[Visitante]

Nos lifts, ao contrário da natureza, low>>>high.

jamais, nunca será u.u

[Eduardo90 1494]

Nos lifts, ao contrário da natureza, low>>>high.

[Mklek 4165]

hiahahaha, debew teu Hybrid squat melhorou muito depois que tu desceu um pouco a barra!! Vai dizer que esqueceu? kkkkkkk

Teu hybrid é quase low!!!!

ps. Te aceito como amigo, apesar do seu high bar!!! hiahahahaha.

Abraço.

Editado Maio 26, 2015 às 18:23 por Mklek