Mklek - o Retorno do Jedi

[Vecchio 4821]

Agachamento búlgaro em fase de recuperação... Menino levado...

 

Será que aquelas joelheiras com aquele buraquinho pra patela iriam ajudar nessa fase? 

[Mklek 4165]

2 minutos atrás, Jaraqui disse:

Agachamento búlgaro em fase de recuperação... Menino levado...

 

Será que aquelas joelheiras com aquele buraquinho pra patela iriam ajudar nessa fase? 

Bem Lembrado.

 

Comprei Joelheiras da marca Mercur, tipo reforçado. Vendem separadas. Material muito bom, semelhante aos Knee sleeve oficiais de PL. Para quem não quiser gastar uma grana #fikadica. Vai sair uns R$ 70,00 o par. Só não dá para usar em competições.

Quem faz gelo nas articulações, bolsa de gel da marca Mercur também, a única que não congela no Frost free ( -18ºC).

 

Mercur, agora é só mandar meu brinde, hahaha.

[Fefe 6101]

30 minutos atrás, Mklek disse:

Bem Lembrado.

 

Comprei Joelheiras da marca Mercur, tipo reforçado.

 

Fiquei satisfeita com sua evolução na fisio e eu tb uso essa Mercur.  Rapaz, isso é TDB!

[FabianaF 2042]

Tapoha, a bruxa tá realmente por aqui! Melhoras, amigo! 

[{..mAthEUs..} 4423]

Parabéns pela filha!!

 

Ja compra aquelas barras e anilhas de criança. Haha.

 

Abraços.

[Mklek 4165]

19 horas atrás, Fefe disse:

 

Fiquei satisfeita com sua evolução na fisio e eu tb uso essa Mercur.  Rapaz, isso é TDB!

Obrigado Fefe!!

17 horas atrás, FabianaF disse:

Tapoha, a bruxa tá realmente por aqui! Melhoras, amigo! 

Eu peguei uma semente dos deuses com o mestre Karin, iria dividir com você mas você leu muito rápido o meu textão. Já estou uns 98% bom Japa!!

Obrigado e um grande abraço.

Spoiler

Se fosse sobre a breja weiss que acabei de maturar aposto que tinha lido tudo, haha.

 

2 horas atrás, {..mAthEUs..} disse:

Parabéns pela filha!!

 

Ja compra aquelas barras e anilhas de criança. Haha.

 

Abraços.

Obrigado meu amigo!!

 

Vai ser um bom presente de aniversário.

[Mklek 4165]

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Feedback do Treino de ontem.

 

Me senti ridículo agachando somente com a barra. Fui firme no objetivo e não aumentei a carga.

Bulgary pensei que iria dar m. , mas foi tranquilo. Confesso que um pouco pesado. Quadriceps completamente atrofiado.

 

Os Pushs foram de boa, carga programada estava bem leve.

No final da noite rolou umas mobs.

Hj sem nenhuma DMT ou coisa do tipo.

Objetivo do retorno completo!

Nem lembro mais da lesão, haha.

[Vecchio 4821]

Essa sensação de retroagir carga é terrível.

 

Hoje mesmo eu vou precisar experimentar isso, pois vou trocar o deadlift pelo conjunto snatch deadlift / clean deadlift e de quebra vou adotar a hook grip. 

Precisarei baixar a carga na marra.

[Fefe 6101]

Em 15/6/2016 at 11:20, Mklek disse:

 

Me senti ridículo agachando somente com a barra. Fui firme no objetivo e não aumentei a carga.

 

 

Mas vc precisa executar levinho ou pode adicionar uma carga de pimenta?

[Mklek 4165]

21 minutos atrás, Fefe disse:

 

Mas vc precisa executar levinho ou pode adicionar uma carga de pimenta?

Salve @Fefe, Tive que dar uma recuada nos agachos. Final de semana inchou um pouco o joelho e senti um pouco de dor no menisco. Dor escala 1/10, mas fica como alerta.

Tenho descuidado da alimentação com alguns alimentos inflamatórios. Tenho que revisar algumas coisas.

 

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Pessoal, tenho relatado pouco por falta de tempo. Estou virando mais um "leitor" do fórum.

 

Hoje vai ter uns agachos 4x8@40kg e Supino, 8x4@85kg. Mais alguns assessórios e talvez auxiliares.

 

Dica de música reflexiva para pré treino.