Mklek - o Retorno do Jedi

[Mklek 4165]

18 horas atrás, EctoBeast disse:

Só me toquei agora do tanto de gente lesionada ou próximo disso...

 

RIP amiguinhos do fórum

@FabianaF @Ricardo Queiroz @debew @Mklek @Crisao23 @hellgod @Shrödinger @Palito @Jaraqui

RIP mesmo

 

 

*batendonamadeirajustincase*

Vai vendo meu amigo!!!

 

18 horas atrás, darkjedi disse:

 

Adiciona mais um ai, hahahaha

Bem vindo ao team Knee Porcelain!

15 horas atrás, TsuG disse:

 

Eita que o negocio ta ruim por aqui. Ficando ate com medo de postar e ser contagiado com essa onda de lesões.

Mas como disse o Jaraqui vire esse teclado para la.

 

Abraços e melhoras a todos os lesionados ai 

 

Pode ser uma epidemia de origem virtual. haha.

Obrigado, um abraço mestre TsuG!!

1 hora atrás, {..mAthEUs..} disse:

Passando pelos diários parece mais que to entrando em uma clínica fisioterápica.. kkkkk

Vai rindo, haha!!

 

32 minutos atrás, Fefe disse:

Interessante é observar o quanto de gente lesionada continua treinando, 

 

Eu, particularmente, já resolvi minhas pequenas lesões, continuando a treinar: foi joelho, lombar e ombro direito.

 

Se eu posso te dar um conselho, evite descidas.  É muito danoso ao joelho. Subida vc pode ousar.

 

E se beze, cara.  Se bem não fizer, mal não faz.

Obrigado @Fefe. Voltei a treinar Upper. Vou aguardar a ressonância para ver que.estratégia vou adotar com os joelhos. Descer escadas é a parte mais difícil mesmo.

Adotei uma bengala do meu pai por uns dias.

Pode deixar, vou ver se acho uma baiana para rodar a saia na frente do notebook, aberto na page do Hipertrofia.org, haha.

 

Abraço!

 

[Lucas, o Schrödinger 11775]

47 minutos atrás, Mklek disse:

Até tu Lucas?!!!

Cara, sou meio que de porcelana! kkkkk.

 

O joelho esquerdo dói quando corro, mas não quando agacho (o que é bom).

 

Os cotovelos doem quando exagero nos pushes e pulls pesados (portanto tenho que maneirar as cargas aqui, principalmente no OHP e nas barras, nem tanto no supino - o que é bom hehehe).

 

Tenho duas protrusões pequenas na cervical, o que incomoda diariamente - especialmente quando passo o dia com postura porca assistindo séries/filmes/futebol - e pode ou não ser a causa de diversas contraturas que já tive no trapézio - quase sempre fazendo barra fixa.

 

O mais novo é o punho, que começou a doer fazendo roscas diretas e hoje dói na minha nova empreitada aprendendo os olys.

 

Até hoje nunca tive nada na lombar nem nos ombros (bate na madeira).

 

Abraços

 

[Mklek 4165]

3 minutos atrás, Shrödinger disse:

Cara, sou meio que de porcelana! kkkkk.

 

O joelho esquerdo dói quando corro, mas não quando agacho (o que é bom).

 

Os cotovelos doem quando exagero nos pushes e pulls pesados (portanto tenho que maneirar as cargas aqui, principalmente no OHP e nas barras, nem tanto no supino - o que é bom hehehe).

 

Tenho duas protrusões pequenas na cervical, o que incomoda diariamente - especialmente quando passo o dia com postura porca assistindo séries/filmes/futebol - e pode ou não ser a causa de diversas contraturas que já tive no trapézio - quase sempre fazendo barra fixa.

 

O mais novo é o punho, que começou a doer fazendo roscas diretas e hoje dói na minha nova empreitada aprendendo os olys.

 

Até hoje nunca tive nada na lombar nem nos ombros (bate na madeira).

 

Abraços

 

Salve Lucas! Bem Vindo ao meu mundo.

Tenho uma genética porca com vários casos de doença reumatoide na família. Eventualmente tenho crises. Não treina : dói. Treina muito: dói.

O que tem me ajudado foi controlar o equilíbrio de Omegas e manter alta a minha vitamina D ( maior que 50-60).

Condroitina e glucosamina dizem que ajuda, mas tenho lá minhas dúvidas.

[Lucas, o Schrödinger 11775]

6 minutos atrás, Mklek disse:

Salve Lucas! Bem Vindo ao meu mundo.

Tenho uma genética porca com vários casos de doença reumatoide na família. Eventualmente tenho crises. Não treina : dói. Treina muito: dói.

O que tem me ajudado foi controlar o equilíbrio de Omegas e manter alta a minha vitamina D ( maior que 50-60).

Condroitina e glucosamina dizem que ajuda, mas tenho lá minhas dúvidas.

Pra mim o que mais ajuda mesmo é não exagerar em nenhuma das 3 variáveis de treino (volume, intensidade e frequência). Se jogo qualquer uma das 3 um pouco mais alta é lesão certa.

 

O problema é que de vez em quando rola aquela empolgação e como sou burro, muitas vezes cedo - e me arrebento kkk

[R.U.M. 1958]

11 horas atrás, Shrödinger disse:

O joelho esquerdo dói quando corro, mas não quando agacho (o que é bom).

 

 

Buceta comigo o esquerdo tá igual. É dor leve, mas tá me incomodando. Sinto quando faço a rotação do quadril com ele flexionado, tipo sentar com a perna esquerda cruzada ou tentar o pidgeon stretch. Obrigado sprints.
 

Spoiler

 

Para não poluir.

 

Neste momento sombrio, vou compartilhar meus problemas recentes. Não me sinto tão lesionado como os amiguinhos supra mencionados mas vou convivendo com alguns desconfortos.

- Se exagerar na corrida mais fácil ou no jump rope, os nervos das canelas podem inflamar.

- Alguém aí tá com um leve incômodo na base dos dedões das mãos quando os estende totalmente? Eu sim. Acho que é o começo de uma longa e interessante relação com a rizoartrose.

- Se pego errado no sandbag lifting, ou se faço um volume grande de pontes, sinto algo da velha dor na lombar, que ganhei do levantamento terra há pouco mais de um ano.

 

 

Honestamente, acho que isto significa que estamos no caminho certo. Cicatriz de batalha. Viver com uma recompensa cruel por grandes feitos, e não somos a grande massa sedentária... frequentemente gripada, flácida, hipertensa, diabética, morosa, deprimida, emasculada e até mesmo lesionada de forma pior. E com estas lesões podemos aprender... e ensinar algo útil para nossos camaradas ou os próximos imbecis atletas.
 

Agora falando de coisa boa cogumelo do sol tekpix, Mklek, poderia recomendar marcas de Ômegas e Vit. D? 

 

Abraço!

[Mklek 4165]

Em 08/04/2016 at 12:07, Shrödinger disse:

 

O problema é que de vez em quando rola aquela empolgação e como sou burro, muitas vezes cedo - e me arrebento kkk

haha, isto é treinar com sangue no olho. Também faço dessas!!

Em 09/04/2016 at 23:19, R.U.M. disse:

 

 

Honestamente, acho que isto significa que estamos no caminho certo. Cicatriz de batalha. Viver com uma recompensa cruel por grandes feitos, e não somos a grande massa sedentária... frequentemente gripada, flácida, hipertensa, diabética, morosa, deprimida, emasculada e até mesmo lesionada de forma pior. E com estas lesões podemos aprender... e ensinar algo útil para nossos camaradas ou os próximos imbecis atletas.
 

Agora falando de coisa boa cogumelo do sol tekpix, Mklek, poderia recomendar marcas de Ômegas e Vit. D? 

 

Abraço!

 

Salve @R.U.M.

 

Omega 3 é questão de fé meu amigo. Tem que tomar e acreditar que faz bem. Primeira coisa é saber se o óleo não congela no freezer, indicação que é maior parte EPA/DHA. Outra coisa é que Omega 3 pode ter muito mercúrio e os fabricantes geralmente omitem esta informação. Eu uso um omega 3 baratinho do lab catarinense. 40 reais 180 capsulas. Este sem garantia de mercúrio zero. Estou vendo o da Sundown, livre de mercurio por filtração. o que mata é preço, R$ 99,00 por 180 caps.

 

Vitamina D eu já havia comentado lá no grupo, uso manipulado. Sai R$ 26,50 por 20 ml com 400 UI por gota. Mando fazer 40 ml que sai por R$ 30,00 ( no mesmo frasco)

Aqui . Manipulam sem receita.  MInha vitamina D sai R$ 0,09 cada 1000UI. Muito barato.

[Mklek 4165]

Bom, ontem fui ao especialista de Joelhos. Existe uma suspeita de menisco. Acho que vamos para a faca.

Vou fazer uma RM na semana que vem.

Sobre os treinos estou achando que vou ter que matricular em uma academia. Treinos de pernas vou ter que restringir a extensões e flexões.

 

Era isto. Abraços.

[Palito 1030]

57 minutos atrás, Mklek disse:

Bom, ontem fui ao especialista de Joelhos. Existe uma suspeita de menisco. Acho que vamos para a faca.

Vou fazer uma RM na semana que vem.

Sobre os treinos estou achando que vou ter que matricular em uma academia. Treinos de pernas vou ter que restringir a extensões e flexões.

 

Era isto. Abraços.

Que ruim hein Mestre.

 

Não desanima!

 

Abraço

[Vecchio 4821]

Boa sorte, amigão!

 

 

[Mklek 4165]

41 minutos atrás, Palito disse:

Que ruim hein Mestre.

 

Não desanima!

 

Abraço

 

23 minutos atrás, Jaraqui disse:

Boa sorte, amigão!

 

 

Obrigado meus amigos.

Estou achando que vou virar Supinador!!