Treino Upper/lower

[Felipe.gfbpa]

Dae galera, vi o último artigo do treino Upper/Lower no blog e achei muito interessante, pois ano que vem ja sei como vai ser corrido pra mim e será muito difícil treinar mais de 4x na semana. Porém, ano que vem pretendo iniciar com um cutting, então por esse treino dizer que o maior foco é em aumentar a força e a massa muscular, se eu poderia fazê-lo e se, mesmo em cutting eu conseguiria subir as cargas nos exercícios.

[Night]

Pode usar tranquilamente e é possível "subir as cargas" mesmo em cutting, principalmente se não for intermediário/avançado.

Mas é bom lembrar que vc vai estar em deficit, então não espere nada fora do comum. Quanto menos agressivo for seu cutting, menos vc vai sentir impacto na sua performance, então recomendo não exagerar no deficit nem no volume do treino( se estiver muito "pesado" diminua a quantidade de series)

Editado Dezembro 29, 2014 às 11:39 por Night

[Felipe.gfbpa]

Pode usar tranquilamente e é possível "subir as cargas" mesmo em cutting, principalmente se não for intermediário/avançado.

Mas é bom lembrar que vc vai estar em deficit, então não espere nada fora do comum. Quanto menos agressivo for seu cutting, menos vc vai sentir impacto na sua performance, então recomendo não exagerar no deficit nem no volume do treino( se estiver muito "pesado" diminua a quantidade de series)

Pode crer, aprendi na pele com o útlimo cutting, quis cortar demais e me ferrei hahaha, agora pretendo diminuir bem pouco e acrescentar o HIIT umas 3x na semana, ah me considero um intermediário acredito, tenho uns 4 anos de treino por ai (maior parte bosta mas 1 ano e pouco se salva) haha

[endomorfo86]

Ótimo treino. Vou começar o meu dia 5.

[Bodyguard]

Tempo de cutting é período de "consertar" suas assimetrias, pelo menos é o que eu acho mais viável já que crescer com déficit calórico é complicado, eis então entra o período de treinamento metabólico.

[Hitch]

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