Obtive Ou Não Ganhos 1 Ano De Academia

[lucaskl 0]

Faz um ano q treino todos os dias quase nunca falto tenho 19 anos, pesava 73 kg tenho 1,86 de altura.hoje estou com 82kg

Antes tinha 28 d braço agora tenho 36

Costa antes 1,11 agora 1,20

Peito 1,95 agora 104

Bom eu faço dieta como batata doce, peito de frango, ovos cozidos e carne

Tomo suplemento proteina malto e creatina ... oq vocês acham

[»Neo 287]

Mesmo que n tenha ganhado muito peso, o que importa é a qualidade, vc tem +- quanto de bf atualmente?

[Leoo5 85]

coloca foto

[Bruno0000dias 18]

Posta umas fotos aeeee.

[lucaskl 0]

O meu bf é 10%

[TheyCallMePeter 1170]

Teve ué. Os dados que você postou demonstram isso. Quer saber se os ganhos foram condizentes, é isso?

[lucaskl 0]

É quero saber se o ganho está baixo ou não

[Johnn 5835]

No pic no proof

--

Posta a foto.

[TheyCallMePeter 1170]

Apesar de ter iniciado com 28 de braço e tu ser alto, eu considero 8cm um ganho bom sim

[lucaskl 0]

Vlw eu não entendo muito sobre o assunto.