Diário Squat_Fã - Like A Gironda

[Squat_fã 307]

Caraio , 120 Kg no agacho ¬¬ Saudades 5x5 :'( Põe uma foto dos quads ai man, fiquei até curioso pqp

salve man, tem um vídeo no meu insta.. se quiser

[T. Wall 3679]

Eu sou o único que quando leio o título do tópico leio "like a giromba" e começo a rir sozinho? pqp AHeoAHEoAEHoaEh

[Squat_fã 307]

Eu sou o único que quando leio o título do tópico leio "like a giromba" e começo a rir sozinho? pqp AHeoAHEoAEHoaEh

ASUHSAUHSUUHS

agora que você comentou, eu também li assim HUSUHHSAAS

Treino de ontem:

Supino inclinado com halter 38--38 4x5

Agachamento 80 kg 2x8 / 90 kg 2x6 / 100 kg 2x5 / 110 kg 2x3

Pré-exautão peck - deck zerado 10 reps + supino inclinado halter 30---30 6 reps total de 4 séries

Legpress pés juntos e altos 200 kg 2x8 + 260 kg 2x6 + 1x drop-set 260/240/200/160/120

Flexora 40 kg 4x6

[T. Wall 3679]

Excelente treino, giromboso! HAOehAEOHEOAHEO

[Squat_fã 307]

Excelente treino, giromboso! HAOehAEOHEOAHEO

hahahaha valeu man

[Kinko_RO 1027]

Eita porra, acompanhando essa bagaça.

Squat, tu costuma seguir alguma rotina de mobilidade pros agachos?

Abraços õ/

[Squat_fã 307]

Eita porra, acompanhando essa bagaça.

Squat, tu costuma seguir alguma rotina de mobilidade pros agachos?

Abraços õ/

Nenhuma.. Quando comecei a fazer o agachamento (com 16 anos), eu tinha problemas na amplitude do movimento, mas com o tempo fui melhorando isso naturalmente

Só lembrando, hoje eu faço agachamento ATG

[T. Wall 3679]

Com toda essa carga?

respect.

[MonsterFreak 4771]

Como anda a lombar na hora do agacho squat ? Esta conseguindo manter ela sem formar um arco descendo ate o chao ?

[Kinko_RO 1027]

Caralho, ATG e sem mobs específicas. Muitos aplausos