Diário Squat_Fã - Like A Gironda

[Feliphe Santos Baranowski]

boas cargas man .. breja .. parei . a partir de agora usarei outras dorgas

[Squat_fã]

Hahahahaha ai sim, em breve que essas drogas também kkk

[Squat_fã]

Relato

Encolhimento barra 20--20 x20, 30--30 x12, 40--40 x8, 50--50 x8, 65-65 x6

encolhimento halter 36--36 3x15

Peck deck inverso 65 kg 4x8

Rosca simultana com o banco inclinado 16--16 4x6

concentrada 14 kg 2x15

treino rápido, academia estava sem luz devido ao excesso de chuva, treinei 30 min apenas, pois o dono decidiu fechar a gym antes das 19hr

#rumoaofitness

https://www.youtube.com/watch?v=zGhYthyiy9A

Editado Fevereiro 26, 2015 às 00:26 por Squat_fã

[Feliphe Santos Baranowski]

Achei legal comecar no trapézio . .boa man . .vixi sem luz é froids haha . .mas deu pra treinar né . .fora que peito é basico . .se n der chega em casa e faz altas flexoes ..fodac haha . .abrçs man

[Squat_fã]

Isso mesmo mano

Hoje comprei un leite sem lactose para ver qual era da parada, mas é a mesma meda e 2x mais caro, vai se fode.

[Miptzi]

é foda, mas aki na city já peguei 0% lactose por 1,75.... peguei 2 caixas, mas não mudou merda nenhyuma na minha vida.

Não peidei menos, não inchei menos depois de tomar 1L, não caguei diferente.

N valeu a pena

[Feliphe Santos Baranowski]

é foda, mas aki na city já peguei 0% lactose por 1,75.... peguei 2 caixas, mas não mudou merda nenhyuma na minha vida.

Não peidei menos, não inchei menos depois de tomar 1L, não caguei diferente.

N valeu a pena

haha nem tomo leite .. mas pensei em adicionar o 0 lactose .. mas é issae gogo galega

[Eduardo90]

Isso mesmo mano

Hoje comprei un leite sem lactose para ver qual era da parada, mas é a mesma meda e 2x mais caro, vai se fode.

Fala Squat

Não compensa comprar leite sem lactose, o melhor é o integral mesmo. Bom seria comprar leite que não seja longa vida

Na verdade essa história de sem lactose é balela, a diferença é que eles quebram a lactose em dois outros açucares, a quantidade de carbo é a mesma mas com a lactose pré digerida. A lactose é formado por glicose e galactose, no leite integral ele vem como lactose que são esses dois monossacarídeos que formam a lactose, ou seja 200ml de leite tem 10g de carbo (aproximadamente) 10g de lactose, no leite sem lactose eles usam uma enzima que pré digere a lactose que se quebra e vira glicose e galactose, ou seja 200ml de leite sem lactose tem 10g de crbo, 5 de glicose e 5 de galactose no fim é tudo igual

Se você não tem problema pra digerir a lactose você só ta gastando dinheiro, se não tem problemas vai de integral mesmo

Aqui ta bem explicado (o cara é foda)

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2015/02/laticinios-low-carb-versus-paleo.html

Bom mesmo é ir de fermentado

[Feliphe Santos Baranowski]

tem como importar lactose . .consulte seu gastro

[Norton]

Bom mesmo é ir de fermentado

Eu que consumia 2 copos de leite ao dia no shake, agora vou de fermentado. É só colocar limão, vinagre, ou fermento junto com o leite, que algumas horas depois tem coalhada ai sim 0 lactose.

Editado Fevereiro 26, 2015 às 16:44 por Norton