Diário Squat_Fã - Like A Gironda

[Oenomaus 528]

Gosto nem de pensar, só de meter alguns alimentos com ig alto ja me sinto inchado demais, e cheio de fome. Da uma semana já vou ter aumentado uns 3kg. É tenso.

Me sinto melhor fazendo ciclos com carb. Mas nunca calculei minha dieta, então não dá pra ter uma boa noção em relação aos outros macros.

E claro, dieta é individual.

[Squat_fã 307]

Gosto nem de pensar, só de meter alguns alimentos com ig alto ja me sinto inchado demais, e cheio de fome. Da uma semana já vou ter aumentado uns 3kg. É tenso.

Me sinto melhor fazendo ciclos com carb. Mas nunca calculei minha dieta, então não dá pra ter uma boa noção em relação aos outros macros.

E claro, dieta é individual.

Já deu uma olhada naquele tópico referente aos bb's pré esteroide ?

Cara, eles não calculavam macros, apenas treinavam e comiam e ainda assim um corpo fenomenal.

Nós precisamos tentar encontrar nosso equilíbrio individual, comer essas porcarias de alto ig, conservantes, sódio e afins fode com o shape mano, ainda mais para quem tem tendencia a reter água.

Então eu prefiro consumir menos carbos, muita gordura de boas fontes e proteínas também, percebi um equilibrio muito melhor do meu corpo, rendimento do treino, recuperação, muita coisa melhorou após adotar algumas coisas old e deixar de lado essa balela atual, que muitas vezes é patrocinada por industrias de suplementos, resultados manipulados para nos induzir a gastar com coisas desnecessárias.

[Oenomaus 528]

Assino em baixo.

Apesar de não comentar, estou sempre lendo aquele tópico, e ao longo dele vocês mais ativos lá chegaram a ótimas conclusões.

Se a população parasse pra pensar, e fizesse projeção de vida a longo prazo talvez melhorariam seu estilo de vida. Sempre falo, o estresse físico, mental e o comodismo (relacionado a comida também) é o que está destruindo nossa saúde. Na verdade a população em si é muito leiga em relação a saúde alimentar.

Fui fazer uma visita a um abrigo de idosos na minha cidade, e a nutricionista deles falou que o que mais se envia são alimentos de caixinhas, de fácil acesso, e o que os idosos mais precisam, -como frutas por exemplo-, muita das vezes são esquecidos.

[felmg 166]

Vocês falando da época da Pre-Roids (Phisical Culture), um dos tipos de alimentos que as escritas da época cita muito e que passei a colocar em minha dieta foram as frutas cítricas, abacaxi, laranja entre outras, para nós que temos esse problema de inchar fácil fácil nada melhor do que mandar umas laranjas para dentro, existe uma outra fruta que e muito boa, não e cítrica mais tem a função Peroxidação Lipídica (Oxidação da Gordura) que e a melancia.

Editado Dezembro 31, 2014 às 14:44 por felmg

[MonsterFreak 4771]

essa parada de IIFYM é complicado , tbm nao curto muito , eu usava nescau como carboidrato mas das 17g de carboidratos dele 15g são de açucar diferente de outras fontes de carboidrato (so um exemplo) e sempre que uso nescau eu engordo muito rapido , por isso cortei.

[Junior_maromba2013 132]

Vocês falando da época da Pre-Roids (Phisical Culture), um dos tipos de alimentos que as escritas da época cita muito e que passei a colocar em minha dieta foram as frutas cítricas, abacaxi, laranja entre outras, para nós que temos esse problema de inchar fácil fácil nada melhor do que mandar umas laranjas para dentro, existe uma outra fruta que e muito boa, não e cítrica mais tem uma fonte boa de gordura e a melancia.

Melancia fonte de gordura ?

[felmg 166]

Melancia fonte de gordura ?

Errei foi sem querer, na verdade era para dizer que ela faz Peroxidação Lipídica (Oxidação da Gordura). Rrsrsrsrsrs

Editado Dezembro 31, 2014 às 14:46 por felmg

[Squat_fã 307]

Vocês falando da época da Pre-Roids (Phisical Culture), um dos tipos de alimentos que as escritas da época cita muito e que passei a colocar em minha dieta foram as frutas cítricas, abacaxi, laranja entre outras, para nós que temos esse problema de inchar fácil fácil nada melhor do que mandar umas laranjas para dentro, existe uma outra fruta que e muito boa, não e cítrica mais tem a função Peroxidação Lipídica (Oxidação da Gordura) que e a melancia.

Essa da melancia eu não sabia, vou pesquisar mais sobre.

essa parada de IIFYM é complicado , tbm nao curto muito , eu usava nescau como carboidrato mas das 17g de carboidratos dele 15g são de açucar diferente de outras fontes de carboidrato (so um exemplo) e sempre que uso nescau eu engordo muito rapido , por isso cortei.

então e se você perceber só as calorias, nem é tão calórico assim.. mas pq será que a gente fica com esse aspecto de mais gordo, mais inchado, quando apenas substituimos o tipo de refeição mantendo as calorias, então a questão não são só as calóricas.

achoo o IIFYM falho, não concordo com esse tipo de alimentação.

[frankx 2777]

é nois puteto

acompanhar eça bagaça

[Squat_fã 307]

é nois puteto

acompanhar eça bagaça

vem com NÓIS, sauasuuhsauhsahuasuh

valeu man