JFrota Postado Dezembro 28, 2014 às 08:00 Postado Dezembro 28, 2014 às 08:00 (editado) ; Editado Setembro 24, 2015 às 03:10 por JhScarpelly
novin22k Postado Dezembro 28, 2014 às 13:16 Postado Dezembro 28, 2014 às 13:16 TA bom mass .. cadê a dieta ?
LucasSiqueiraLRS Postado Dezembro 28, 2014 às 13:49 Postado Dezembro 28, 2014 às 13:49 Acompanhando amigo! Se puder da uma olhada no meu diário, tem um vídeo que eu conto da minha história. Abraço feliz ano novo!
JFrota Postado Dezembro 29, 2014 às 01:38 Autor Postado Dezembro 29, 2014 às 01:38 Em 28/12/2014 em 13:16, novin22k disse: TA bom mass .. cadê a dieta ? Então, meu brother, já está tudo em mãos, posteriormente coloco e posto os treinos também. Abraços. Em 28/12/2014 em 13:49, LucasSiqueiraLRS disse: Acompanhando amigo! Se puder da uma olhada no meu diário, tem um vídeo que eu conto da minha história. Abraço feliz ano novo! Obrigado por acompanhar, estou acompanhando também! Estamos juntos. Então, vou ficar treinando as 6 da manhã, aerobicos 3 x na primeira semana, 4x na segunda, 5 na terceira e assim sucessivamente. Dieta: de 14 em 14 dias diminuirei 100kcal, estou começando com 2900kcal. Treino: Mesmo em cutting, vou focar no peito, ombro e perna. Com passar dos dias vou colocando o que fiz. O objetivo desse tópico é me motivar e tentar dá uma animada p quem está no mesmo barco que eu. Abçs! LucasSiqueiraLRS reagiu a isso 1
GnooG Postado Dezembro 29, 2014 às 04:51 Postado Dezembro 29, 2014 às 04:51 Estou no mesmo barco amigo. Acompanhando. Bons treinos! LucasSiqueiraLRS reagiu a isso 1
LucasSiqueiraLRS Postado Janeiro 11, 2015 às 11:04 Postado Janeiro 11, 2015 às 11:04 Como esta indo a evolução?
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