Ajuda Bulking

[Hostra 0]

Boa tarde pessoal,

Seguinte preciso de uma ajuda com minha dieta, to tentando fazer um bulking sem exceder muito, com alimentos mais saudáveis, porém estou excedendo apenas 100 calorias, e já estou com 2,4g/kg de proteína, 4,2g/kg de carbo e 1,1g/kg de gorduras.

Ou seja queria aumentar um pouco as calorias, mas a quantidade por kg corporal já tá numa quantidade boa

Vocês acham que devo mexer nessa dieta ?? Quero chegar a uns 78~80kg no máximo. A tmb anexei na dieta

OBS: essa batida de albumina que ta resumida aí na dieta consiste em 1 banana, 70g de aveia, 10g de albumina, 250ml de leite integral e 150g de batata doce.

Aguardo retorno,

Obrigado a todos.

Link da dieta abaixo

https://www.dropbox.com/s/clzttte0rt2uh2n/Screenshot_3.jpg?dl=0