Avaliaçao De Treino

[Menino Gordo 0]

quero fazer abcde também.

Sim ano q vem vou começar um abcde vo da uma pesquisada e ver montar um treino bom abcde pq abc n ta bom n

[endomorfo86 389]

1 exercicio para ombro? tipo so vou trabalhar uma parte do ombro '-' acho q da mais futuro eu fazer uma divisao abcde ou abcd para dar de fato a atençao que o musculo merece

Todos exercícios já requisitam os músculos do ombro. Só o militar já basta, no maximo elevação lateral. Se isolar demais o ombro com 3,4 exercícios pode ter problemas de articulações.

[Stein 6077]

ABCD é para avançados, se vc não é avançado, não deve fazer..

simples assim.