Top 5 Piores Exercicios Por Jeff Cavaliere

[Axios 60]

Crucifixo logo de cara pra me fazer desacreditar na veracidade das informações.

Sensacionalista e polêmico.

Abs

[Visitante]

Onde fica o botão de dislike?

ah esqueci que vcs só fazem supino, agacho e terra...

[MarcosMakaveli 290]

A maioria dos exercícios que eu vejo nego fazendo merda na minha academia são..

Stiff

Agachamento Smith

Um troço lá que eles fazem que não da pra saber se é elevação lateral, pro manguito ou pra posterior

Remada Curvada

Rosca Direta

Desenvolvimento Nuca (Eu mesmo vi um cara arrebentando o ombro esses dias, tava fazendo uma pegada muito aberta)

[Buttler 220]

Curioso não terem citado o crossover.

Outro bem ruinzinho tb é posterior polia (sei lá se existe esse exercicio, o instrutor que me passou no começo).

Ganhei minha primeira e unica lesão nesses dois ae, logo no começo dos treinos.

Crucifixo é divertido de fazer pelo menos, se é util de fato já não sei afirmar.

[MonsterFreak 4771]

ja me lesionei 2 vezes , a primeira foi fazendo remada alta e rosca direta com pegada errada dobrava meus punhos e colocava excesso de cargas , tinha 4 meses de academia meus ossos eram fracos , acabei tendo uma microfratura no antebraço e ficando 2 meses sem treino ,

a segunda foi fazendo biset de elevação lateral + desenvolvimento c/ halteres meu ombro saiu do lugar foi no começo tinha um ombro muito fraco qualquer coisa saia do lugar , até no supino

Editado Dezembro 30, 2014 às 22:20 por MonsterFreak

[V. Rangel 23]

ja lesionei a escapula no militar, mas foi por execuçao errada mesmo..

Pra mim os exercicios mais lesivos sao a remada alta e o puxador trás / barra fixa por trás.. a articulaçao do meu ombro estrala só de ver alguem fazendo

[philip_np 887]

Só exercício ruim mesmo.. Não concordo apenas com o GM, o resto são exercícios ruins e e facilmente podem ser substituídos..

[Squat_fã 307]

Não sei vocês, mas acho o cross mais seguro que o crucifixo, também no quesito de manter uma tensão constante o cross é superior.. ,minha opinião

[Visitante Legendário]

Desculpa, mas quem ataca o cara do vídeo não tem mais conhecimento do que ele pra isso.

E quem defende crucifixo malha ego e pra pump, e não pra progressão de cargas. O cara explicou exatamente onde o exercício trabalha e não é nem de perto o peitoral de maneira adequada, e sim parte do braço e ombro.

Querem fazer, façam, mas não tentem empurrar como verdade algo que não é.

[hellgod 1595]

Desculpa, mas quem ataca o cara do vídeo não tem mais conhecimento do que ele pra isso.

E quem defende crucifixo malha ego e pra pump, e não pra progressão de cargas. O cara explicou exatamente onde o exercício trabalha e não é nem de perto o peitoral de maneira adequada, e sim parte do braço e ombro.

Querem fazer, façam, mas não tentem empurrar como verdade algo que não é.

O maior treinador do powerlifting atual recomenda crucifixo para seus alunos.

Um dos seus alunos tem um supino RAW de 326kg, então acredito que ele entenda um pouco de progressão de cargas.

Cuidado com as generalizações pessoal.