Fritura !

[rmpersonal 692]

De acordo com o IIFYM, métodoligia endeusada pelo pessoal do fórum, näo há problema nenhum em comer fritura, desde que se encaixam nos macronutrientes da dieta.

Eu n faço IIFYM e n vejo problemas em frituras, desde que feitas em gorduras animais. Banha de porco oud e galinha por exemplo. Óleo de coco tb eh ok.

Fritando em óleo de côco ou azeite, e não nesses óleos vegetais cheios de gorduras trans, não vejo problemas. Moderação é o caminho

Azeite libera mais ROS que óleo de soja qnd é aquecido man. N existe moderação pra gordura trans e açúcar, ponto.

[TheyCallMePeter 1170]

Azeite libera mais ROS que óleo de soja qnd é aquecido man. N existe moderação pra gordura trans e açúcar, ponto.

ROS seria...?

[rmpersonal 692]

ROS seria...?

Lmgtfy.com

[TheyCallMePeter 1170]

HAHAHHAHAAHAHAHAHAHAHA

[Torf 11509]

Eu n faço IIFYM e n vejo problemas em frituras, desde que feitas em gorduras animais. Banha de porco oud e galinha por exemplo. Óleo de coco tb eh ok.

Azeite libera mais ROS que óleo de soja qnd é aquecido man. N existe moderação pra gordura trans e açúcar, ponto.

Segundo a teoria IIFYM, tanto faz se a gordura for de porco ou de óleo vegetal. É tudo a mesma coisa. E tanto faz acúcar como batata ou aveia. É tudo a mesma coisa.

[rmpersonal 692]

Segundo a teoria IIFYM, tanto faz se a gordura for de porco ou de óleo vegetal. É tudo a mesma coisa. E tanto faz acúcar como batata ou aveia. É tudo a mesma coisa.

Bom, eu sei o q eh IIFYM rs. E vc comete o mesmo erro q 90% dos praticantes dela. Uma coisa é tratar um MACRONUTRIENTE igual a outro, outra coisa é avaliar os danos q ele pode causar. O q o IIFYM prega é que, se faltou arroz ou não tem onde você está, qual o problema de comer macarrão? Ai vcs interpretam a parada toda errada e acham q a teoria eh de q pode comer a porra toda que da na mesma. E um carbo eh um carbo, n importa de onde ele venha, nem seu IG ou CG, ele vai fzr sua função do MESMO JEITO, porém os efeitos secundários disso é q serão diferentes.

[novin22k 4]

Bom, eu sei o q eh IIFYM rs. E vc comete o mesmo erro q 90% dos praticantes dela. Uma coisa é tratar um MACRONUTRIENTE igual a outro, outra coisa é avaliar os danos q ele pode causar. O q o IIFYM prega é que, se faltou arroz ou não tem onde você está, qual o problema de comer macarrão? Ai vcs interpretam a parada toda errada e acham q a teoria eh de q pode comer a porra toda que da na mesma. E um carbo eh um carbo, n importa de onde ele venha, nem seu IG ou CG, ele vai fzr sua função do MESMO JEITO, porém os efeitos secundários disso é q serão diferentes.

2

[ritchien 404]

/\ Meu Deus ..

Pra que o cara cria um post pra colocar somente um "2"?

Poxa vida..

Apesar de seguir a IIFYM eu não sigo ela a risca .. ainda prefiro fazer a moda antiga de comer de 3 em 3 hrs e evitar frutose em bulk.

[Saintgraal 3462]

Fritura no pós treino man? Lol? Eu só usaria fat no pós sendo MCT e somente fat, sem carb (até pq eu nunca como os dois juntos)

qual o problema?

atrasa digestão?

[Feliphe Santos Baranowski 55]

qual o problema?

atrasa digestão?

Talvez o problema de atraso esteja na gordura e não no carbo não é? no pós treino uma refeicao com carboidratos e proteinas aceleraria a digestão diferente de ter gorduras na mesma...

2

3 ;D

evita muito doce, evita muita fritura

se não der, joga no pós treino

Você quis dizer que talvez jogando no pós treino, devido a carencia e a capacidade de digestão nosso corpo aproveitaria mais e acumularia menos? pode até ser que sim, mas nada tira o fato de que não é o IDEAL.