Ingerir Todas As Gorduras Na Mesma Refeiçao

[FrangoGainer 568]

Nao acho que tenha problema e imagino ter um conhecimento justo sobre o assunto, por motivos de organizaçao de dieta, estava pensando em jogar todas as gorduras na mesma refeiçao que seria o almoço(sigo IF) so que peso 120Kg, teria alguma contra indicaçao reunir algo como 100~110g de gordura na mesma refeiçao?

[Syring3 168]

se fica melhor para voce e bate seus macros, nao vejo problema

[Dechristianize 75]

Não sei explicar cientificamente, mas empiricamente só eu acho essa de "bater os macros" uma balela?

[Oenomaus 528]

Não sei explicar cientificamente, mas empiricamente só eu acho essa de "bater os macros" uma balela?

Por que?

[TheyCallMePeter 1170]

(Ao meu ver): Aumentaria muito a acidez estomacal, fazendo com que os macronutrientes da refeição fossem menos absorvidos (isso ocorre em refeições com muita proteína e gordura)

Se for fazer isso ao menos jogue uns alimentos, tipo brócolis e abacaxi, pra facilitar a digestão

[Junior_maromba2013 132]

O maior desafio seria o seu estomago se acostumar a ingerir bastante gordura de uma vez e possiveis mal estar por estomago muito cheio..do mais não vejo problema algum.

[Dechristianize 75]

Por que?

Os nutrientes podem ser provenientes de alimentos distintos, qual influenciará no resultado final.

Acredito que um controle de horários específicos para ingestão de determinados alimentos/nutrientes sejam essenciais para o equilíbrio do corpo.

Seguindo a lógica de "bater os macros", eu poderia fazer uma única refeição diária que suprisse minha necessidade calórica de acordo com meu objetivo. Porém, acredito que existam casos onde é primordial uma proteína e carboidrato ao acordar, uma ingestão maior de carboidrato no pré treino e a ingestão de proteína no pós treino, por exemplo... Claro que tudo baseado no seu objetivo.

[Oenomaus 528]

Os nutrientes podem ser provenientes de alimentos distintos, qual influenciará no resultado final.

Acredito que um controle de horários específicos para ingestão de determinados alimentos/nutrientes sejam essenciais para o equilíbrio do corpo.

Seguindo a lógica de "bater os macros", eu poderia fazer uma única refeição diária que suprisse minha necessidade calórica de acordo com meu objetivo. Porém, acredito que existam casos onde é primordial uma proteína e carboidrato ao acordar, uma ingestão maior de carboidrato no pré treino e a ingestão de proteína no pós treino, por exemplo... Claro que tudo baseado no seu objetivo.

Partilho da mesma ideia. Mas o que você acha sobre leangains ou warrior diet?

[FrangoGainer 568]

Obrigado Peter e a todos...

Sinceramente acredito em Macro, Micro e estrategias alimentares por assim dizer... Por exemplo o IF que da super certo para mim...

Porem por uestao de organizaçao nao me sobra horarios para ingerir gorduras seo no almoço ou no pos-treino oque nao seria muito adequado....

[planeta 5554]

vai te deixar bastante tempo saciado... e, pode dar diarréia...

se não der diarréia e não rpecisar comer de novo em pouco tempo, é ´timo