Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira

[LucasSiqueiraLRS 363]

Talvez limite natural n exista mas olha a cada ano que passa vc vai ganhando menos 1° 12kg, 2° 6 kg, 3° 3kg, 4° 1,5kg e assim por diante se tratando de massa muscular.

Ou vc acredita que vai crescer mais do que isso, e vai ter um shape de fisiculturista já que n existe "limite natural".

Que nem eu vi num site ai o limite seria algo próximo de sua altura em cm -100 = ao seu peso com 5% de bf.

Vc esta com 71kg mas ta com quanto de bf, tem fotos ?

13-15% de BF. Tem fotos para trás, se puder dar uma olhada, fico grato.

Bom essa regra do limite natural eu vou quebrar, isso não se aplica a mim.

Essa regra do limite não se aplica a mim, fazendo uma regra de 3 utilizando 15% de bf, eu ficaria com 60,34kg de musculos, sendo que com 50kg eu estava com 8% de bf sendo então com 50kg eu ficaria com 46kg de musculos, subtraindo o valor 60,34-46= 14,34kg de musculos, e estou com 8 meses de treino, ainda tenho 4 meses de treino para destruir. Se eu concordasse com você em todos os fatores, eu teria todos os motivos para não treinar como um louco, e arrumaria motivos e mais motivos para chegar ao ponto de aplicar drogas. É possível sim chegar em um shape top natural, o rapaz da minha academia chegou, VIncent Gironda chegou, eu vou chegar. (não um gorila ou os não saudáveis de 4 - 5% de bf)

O pessoal pensa o seguinte, "não estou melhorando, estou fazendo dieta, estou treinando direito, estou dormindo direito, não estou evoluindo, agora é so com AES". Não buscou outras formas de treinamento, alimentação e por ai vai.

O que mais vejo, são pessoas fazendo os exercícios, eu procuro sentir o movimento, como se as anilhas fizessem parte do meu corpo, eu gosto daquilo, gosto da dor, e quanto mais melhor. (não sei explicar)

Muito bom, eu passei 1 ano nesse mesmo esquema seu, treino de instrutor com 12 isoladores por dia , esse ano com mais conhecimento iniciei nos exercícios livre e não faço mais nada na máquina , faço um ou outro quando to com vontade mas nada definitivo como os livres.

Meus resultados foram muito bons , fora que vc fica bem mais forte e vc se sente mais homem, esse é o treino de homem de verdade rsrsrs, odiadores odiaram rsrs.

Concordo, percebi o mesmo, é muito melhor. Estou aumentando as cargas no terra, meu sonho é levantar a traseira de um carro sozinho. No dia que eu fizer isso, vou sair virando carro na rua. (zueira kkkk)

https://www.youtube.com/watch?v=lvLe000w3Gs

Acredito que não exista um "Limite natural" , mas com o tempo a dificuldade de ganhar e manter a massa muscular vai crescendo exponencialmente.

Exatamente.

bom ver que ainda está firme... mtos desistem no meio do caminho!!

eu tive alguns problemas e fiquei dois meses sem treinar, voltei faz 2 meses e os resultados são ótimos..

ae, posta fotos ae de como ta ficando

flw bons treinos !!

Pode deixar vou postar. Agradeço pela força, agora mete bala nos treinos.

Hoje foi treino de bíceps, tríceps, ombros.

Desenvolvimento militar frente e costas 12 séries em pé

Elevação lateral 8 séries

Tríceps com barra livre

Tríceps corda

Tríceps deitado livre

Perfect Curl (o pessoal já começou a olhar com cara estranha heheeheh)

Rosca Alternada apertando o dedinho e supinando no máximo

Drag Curl (fui corrigido, acharam que eu estava fazendo errado, mas agradeci porque foi para me ajudar, mas eu estava fazendo corretamente, depois falei quem me passou o exercício, e não bateram de frente, o natural de 94kg), foi uma mulher homonizada, gente boa pra caralho, bati um papo com ela.

Antebraços: Rosca punho com um truque extra – deixe a barra descer completamente até à ponta dos dedos.

Meu pulso está doendo, acredito que foi a força que faço na execução.

Amanhã vou treinar pernas com um amigo, o de 99kilos de 175cm. Treinou um dia comigo e pediu para treinar denovo, gostou da dor do outro dia.

Quero tudo livre, tudo livre. Sinto muito mais os músculos, muito mais mesmo.

Abraço pessoal.

[NNoname 92]

"meu sonho é levantar a traseira de um carro sozinho. No dia que eu fizer isso, vou sair virando carro na rua."

Imaginei você fazendo levantamento terra com a traseira ou dianteira de um carro ausheausheaushe, que loko.

[»Neo 287]

Lucas o limite se refere ao peso a sua altura com 5% de bf, é claro que com bf maior vc vai extrapolar e muito essa quantia, até crescendo e engordando n tem limites msm, claro se n se importar de parecer aqueles strongman "gordos".

[gLfN 1128]

Namoral Lucas fala pra galera ai que você ta ciclando fala quero ver, falar para mim que está ciclando diana é fácil quero ver postar a próxima foto e falar que ta natural abraços, quero explicações de sua parte tanto para minha parte quanto para seus seguidores.

Agora que ele viu que o gironda é liar entro no caminho dele péssimo exemplo deste LiarSiqueira

[Visitante]

Namoral Lucas fala pra galera ai que você ta ciclando fala quero ver, falar para mim que está ciclando diana é fácil quero ver postar a próxima foto e falar que ta natural abraços, quero explicações de sua parte tanto para minha parte quanto para seus seguidores.

Agora que ele viu que o gironda é liar entro no caminho dele péssimo exemplo deste LiarSiqueira

Lucas ciclando? troca que é GC essas drogas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Daedric 318]

Lucas ciclando? troca que é GC essas drogas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Oloco em

Siqueira tem a genética dos deuses, god of Uberlândia

Provável que logo seu legado irá se espalhar pelo mundo

LEGADO PARA SER UM SIQUEIRETE:

SEJA NATURAL

COMA OVOS, MUITOS OVOS

DESPREZE AS MODERNETES

TENHA UM POSTER DO GIRONDA

VÁ NO TOPIC DOS AESTHETICS E TROLLE ELES

THE GOD, GOD OF NATURAIS...

Editado Agosto 6, 2015 às 02:33 por Daedric

[Visitante]

Oloco em

Siqueira tem a genética dos deuses, god of Uberlândia

Provável que logo seu legado irá se espalhar pelo mundo

LEGADO PARA SER UM SIQUEIRETE:

SEJA NATURAL

COMA OVOS, MUITOS OVOS

DESPREZE AS MODERNETES

TENHA UM POSTER DO GIRONDA

VÁ NO TOPIC DOS AESTHETICS E TROLLE ELES

THE GOD, GOD OF NATURAIS...

Tenha antebraço grande

[Daedric 318]

PRA VC QUE FICA AI QUERENDO SÓ MINA QUE TREINA

Amigos, não se casem jamais ou fiquem sério com uma garota que está com você devido ao seus músculos ou porque ela quer alguém maior do que ela, porque ela é uma menina grande.
Para começar, estou lhe dizendo: encontre a sua mulher tanto quanto mais ela estiver FORA da musculação. Todas essas putas estão conosco apenas para a atenção, elas não têm amor, elas não são capazes de amar, elas irão estar com 30 homens no momento em que elas verem você como todos os outros. Quando ela cair na real que você não é esse super-homem que ela pensou.... é o fim do relacionamento.
Confiem em mim, 9 em cada 10 meninas que se casam ou estão com um fisiculturista não são boas (não todos mas a maioria deles). Elas são muito materialistas, que o veem como uma joalheria, na maioria dos casos elas mesmas são falsas da cabeça aos pés, e isso simplesmente não irá dar certo.
Encontre uma garota que vai passar no meio da noite para lhe trazer comida quando você estiver com fome, uma menina que vai ficar com você e não vai pensar que ela é gostosa a um ponto que ela não tem que dar boquetes, ache que uma garota que pode ser submissa a você quando necessário e que se apaixone por você
.
90% das meninas de academia não são essas meninas .....
Elas não podem amar, mesmo problema de garotas de programa e strippers. Elas foram tão abusadas por homens que o seu coração foi destruído, por isso não há amor. Encontre boas mulheres, há mulheres bonitas por aí que vai beneficiar com ambos os olhares e personalidade.

- Gh15 approved

Editado Agosto 7, 2015 às 02:10 por Daedric

[Bunitinhu89 509]

R.i.p

[brunorm 44]

Boatos que o Lucas vai volta monstrão.... ta mandando trembo... boatos...