Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira

[Aristoi 608]

1 Mês e 3 semanas. Hehe.

Quem dera chegar nos 40 hehe.

Abraço.

Qual sua altura, não lembro de ter visto lá no diário, dependendo vai ser mais fácil pegar 40.

[LucasSiqueiraLRS 363]

Qual sua altura, não lembro de ter visto lá no diário, dependendo vai ser mais fácil pegar 40.

173cm de altura.

[Aristoi 608]

173cm de altura.

1 cm a menos que eu. Bem, se você não tiver a minha genética de braco, e você continuar do jeito que ta, acho que pega 40 ou perto sem muito esforço

[LucasSiqueiraLRS 363]

1 cm a menos que eu. Bem, se você não tiver a minha genética de braco, e você continuar do jeito que ta, acho que pega 40 ou perto sem muito esforço

Nossa que bom hehe.

Mas como sempre, vou dar o máximo no treino!

Abraço, obrigado!

[Estevam C. Silva 50]

Faço 1 exercício pra triceps e 1 pra bíceps e tenho 38 de braço

1,70 de altura

não é difícil, 1 aninho de treino sério, só comer bem

[LucasSiqueiraLRS 363]

Faço 1 exercício pra triceps e 1 pra bíceps e tenho 38 de braço

1,70 de altura

não é difícil, 1 aninho de treino sério, só comer bem

Nossa que bom. hehe me deixa mais motivado.

Abraço!

[robertodeth 73]

Ô trem bom ver evolução. Parabéns Lucas.

Faz uns 4 meses que meu braço não aumenta 0,5cm

[LucasSiqueiraLRS 363]

Ô trem bom ver evolução. Parabéns Lucas.

Faz uns 4 meses que meu braço não aumenta 0,5cm

Bão demais. Obrigado. Mas vai crescer hehe.

Quando é mineiro, da para saber só pela forma de escrever hehe.

Abraço!

Editado Janeiro 6, 2015 às 21:30 por LucasSiqueiraLRS

[LucasSiqueiraLRS 363]

Desabafo...

Depois no próximo post vou contar outra história de um amigo gordo que me pediu ajuda...

No começo na escola e tudo mais, o pessoal ficava falando para mim não treinar, não fazer dieta, é besteira...

Toda vez que você tiver a iniciativa de mudar algo para melhor, as outras pessoas tentarão lhe desanimar. Não se preocupe, após as sabotagens e manipulações, elas irão pedir conselhos para você.

Foi o que aconteceu nos 2 casos.

Levei um amigo para treinar na academia. Ele me pediu ajuda e viu meus ganhos. Aqui o perfil do garoto:

1,78 de altura

48kg

Bom, ele disse que iria até o fim.

Ai blz, fomos no primeiro dia, no segundo ele disse que não iria, porque o corpo estava doendo. Expliquei tudo a ele e ele não quis ir.

Ontem foi o segundo dia dele, e eu explicava com toda a calma e paciência para ele o exercício, mas não adiantava ele fazia errado, ou fazia sem vontade, fazia mal feito. Para piorar, eu tinha que contar as séries e repetições! Eu podia explicar 32 vezes, ele fazia do mesmo jeito!

Quando fui fazer um Peck Deck com ele, ele ficava dando risada, e não fazia direito.

Quando foi minha vez de fazer as repetições, eu disse a ele que meu musculo iria falhar na ida(falha positiva do musculo), e disse para ele que era para ele me ajudar a apenas puxar o peso e que a na volta poderia soltar.

Mas estava só piorando:

Quando cheguei na falha positiva, ele ficou olhando para o teto e eu falei:

EU: Cara presta atenção! Eu cheguei na falha e você não ajudou!

Ele: Mas você não pediu ajuda!

Eu: Cara eu to inspirando e respirando, como eu vou falar?

Ai beleza, na segunda vez ele pegou e ficou viajando no pessoal que estava treinando:

Eu: Ai eu chamei a atenção dele e ele me ajudou!

Ele pegou puxou o peso, e então ficou segurando o peso na volta!

Eu expliquei tudo novamente com a maior paciencia.

Ele fez tudo denovo!

Expliquei denovo, ele fez tudo denovo. Sou muito calmo.

Estava-mos fazendo o exercício e revezando o mesmo aparelho, ele ficava demorando e dando risada. E eu com a cara séria chamando a atenção dele toda hora. Quando eu ia fazer ele ficava sentado em outro aparelho que estava vazio. Ai disse a ele:

Se você não esta usando o aparelho, não fica ocupando ele, uma pessoa pode querer usar!

Pelo menos isso ele ouviu.

Mas estava só piorando...

Chega quase meia noite e o cara começa a me mandar mensagem perguntando as coisas da dieta(ele não quis estudar para fazer uma), então passei a minha por e-mail para ele ter uma base e diminui tudo, proteínas, carboidratos, gorduras...

Mas não, ele ficava me perguntando toda hora. Posso subistuir o peito de peru pelo de frango? <--- Me fez a mesma pergunta 4 dias seguidos, sério pessoal, 4 dias seguidos!

Com toda a calma respondi(eu tenho muita calma porque fico muito tempo com minha avó de 90 anos e ela tem alzheimer, e me faz 5,6,7 vezes a mesma pergunta, e eu respondo com o mesmo tom de voz, como se fosse a primeira vez que ela me perguntou).

Mas iria piorar ainda mais!

Ontem ele não tinha frango pronto, e me perguntou o que iria comer:

EU- Como um salgado ou Toma açai, porque é hipercalórico(açai) alem de fazer bem para o intestino!

Ele: Vou comer salgado, depois tomo o açai pode?

Eu: Sim, mas coma, não fique sem comer!

No outro dia (hoje 06/01/2015) ele me manda mensagem e diz:

Ele: Não vou estou com caganeira...

Eu: Ok, tudo bem.

Ele: Essa sua dieta está errada e me fazendo mal...

Eu: Cara, você comeu um salgado na rua(lanchonete sem higiene), só fez 3 refeições certas no dia todo, e a dieta está errada?

Ele: Não eu já comi outro salgado lá e não deu nada!

Eu: Cara não é a dieta.

Só porque passa vários carros na sua rua e nunca aconteceu uma batida, não quer dizer que não vai acontecer um dia!

Mas iria piorar mais ainda...

Eu falei com um amigo meu que quer voltar a treinar, ele parou por questões financeiras. E queria conhecer a academia que frequento.

Eu: Cara pelo amor de Deus, vamos um dia comigo treinar. Não estou aguentando o Jhonatan! Ele fez tudo errado, eu explicox explico mas não adianta.

Amigo: Eu iria mas estou sem passe de onibus!

Eu: Eu pago, relaxa, mas por favor vamos!

Amigo: Ok, vamos, mas só posso na parte da tarde, beleza?

Eu: Ok, pode ser, daqui a pouco marcamos a hora de irmos.

Avisei ao Garoto que não iria com ele, porque iria com o meu amigo para treinar.

Ele: há não! Eu sabia que você iria fazer isso! Não quero ir mais!

Eu: Beleza!

Ele: Você é sacana, vai lá treinar com ele e não vou treinar por cupa sua!

Eu: Vai sozinho!

Ele: Não sei o caminho!(é quase do lado da casa dele)

Eu:Como você passa na porta todo dia de lá indo para o trabalho e não sabe o caminho?

Ele: Não vou mais!

Eu: Ok, tudo bem.

Ele: Eu acho que estou perdendo meu tempo!

Eu: Está! Está perdendo seus ganhos que iria ter, sua maturidade, seu dinheiro...

Ele: Tá...

Eu:Não dependa e ninguem! Você é o primeiro e único responsavel pelo teu fracasso ou pelo seu sucesso!

Ele: Amanhã então não vou treinar!

Eu: Ok, a vida é sua, você manda.

Ele: Mas você vai voltar a treinar de manhã né?

Eu: Vou..

Ele: Beleza até amanhã!

Ele veio me perguntar novamente pela 3 vezes!

Ele: Não tenho abacate, o que posso subistituir?

Eu: Cara, toma leite integral o dia todo!

Ele: Você está bravo?

Eu: Caralho, você me perguntou pela 3ª vez isso denovo, fica me mandando mensagem quando estou dormindo recuperando o músculo, não treina direito, não faz dieta, não dorme direito. Depois você não vai ter nenhum ganho e vai começar a colocar culpa em todo mundo, pelo seu erro, pois não é homem para assumir, vai falar que a culpa é minha, da dieta, do treino, do instrutor, da tia da cantina, do batman... (falei mais ou menos isso)

Ele pediu desculpas...

Vou falar com o instrutor para dar conversar com ele.(ele é bem firme e é como um professor bravo)

O cara compromete meu sono, meu treino, e ainda reclama. Nossa eu sai da calma, fiquei bravo.

Mas vou começar a deixa-lo sozinho, graças a Deus meu treino mudou, e já vou passar aqui para vocês. O cara parece que é minha namorada, poxa!

É chato pra caramba isso.

Abraço pessoal! Desculpa o desabafo rsrsrs

[LucasSiqueiraLRS 363]

Agora do amigo gordo...

Como eu disse antes, toda vez que você tiver a iniciativa de mudar algo para melhor, as outras pessoas tentarão lhe desanimar. Não se preocupe, após as sabotagens e manipulações, elas irão pedir conselhos para você.

Foi o que aconteceu... Ele disse que não iria virar nada... Viu meus ganhos e...

Bom ele me pediu ajuda e disse que queria ficar fitness. Eu disse a ele que eu iria ajuda-lo então, já que ele estava disposto a lutar. Disse que iria ajuda-lo para montar um dieta hipocalória.

Ele já queria ir no outro dia na academia, então disse a ele que era para ele comer menos e treinar direito, para começar a perder peso. Ele me disse que estava com tempo para treinar e com dinheiro mais que suficiente para bancar tudo.

Bom, chegamos no outro dia...

Ele me manda a seguinte mensagem:

Ele: Cara não vai dar para mim ir, estou com uns problemas ai!

Eu já pensei que ele iria me mandar isso, e escrevi:

Eu: Nunca teremos tempo, no que nos faltar boa vontade!

Ele: Não vou não, to com uns problemas ai!

O problema é a preguiça...

Passou 10 minutos que ele me mandou uma mensagem, e nos temos um grupo em comum no Whatsapp, e ele me posta uma foto comendo 2 paes cheios de nutella!

Eu escrevi embaixo:

Eu: Isso não vai te levar a lugar nenhum!

Aí veio uma menina chata pra caralho(15 anos), namorada de um amigo, que não sabe nada sobre treino e dieta, e começa a falar merdas e merdas(Ela me viu comendo os alimentos da dieta e disse que eu posso comer como eu comia antes que vai dar o mesmo efeito, vou ter os mesmos ganhos. Ela disse também que quem faz academia é tudo metido. Essa de metido é porque passa uma garota bonita, fitness na frete dela e do namorado, e ele olha para a garota e ela acha ruim, e quer ter o corpo dela sem nenhum sacrifício)...

Começa a dizer que eu não sei nada... Que estou errado!

E disse que o "Nutricionista" disse que se pode comer tudo, que não tem problemas...

Eu disse: Então esse nutricionista é um merda, não presta para nada!

Ela disse que prefere escultar o nutricionista ao me escutar...

Ai do nada veio o amigo gordo que me pediu ajuda e disse:

- Vai cuidar da sua vida, você não sabe o que eu passo!

Eu: Parabéns, eu perco meu tempo para te ajudar na maior vontade, e recebo arrogância! Parabéns!

Você não sabe o que já passei!

Ele: É vai cuidar da sua vida!

Eu fiquei tranquilo, e disse: A vida é sua, as escolhas são suas, as consequencias também!

Passou 5 minutos ele veio me pedir desculpas...

Eu decidi sair do grupo, e não respondi mais nada.

Essa garota ai, chora atoa, quer se matar, e não tem ninguem da minha antiga sala que gostava dela...

Ela é bem arrogante e entra em qualquer assunto sem ser convidada. Se um dia ela entrasse na academia, tenho certeza que o pessoal iria ficar muito bravo com ela, dando dicas sem ser pedidas...

___________________________Desabados a parte___________________________

Fui treinar e manhã, e então entrei no onibus, e depois vi que uma garota que conheci em 2013 entrou... Ela passava do meu lado, me via mas não comprimentava, nem olhava no meu rosto. Arrumei a aparencia, e ainda estava com uma mochila que deixa meu peito e ombros maior...

Quando ela me viu...

Sorriu, me comprimentou...

Legal...

Bom, comprimentei normal. Fui embora...

Tenho um objetivo a cumprir...

Pessoal muito obrigado a todos vocês. Nossa, eu mudei muito... Há 6 meses atrás eu era outra pessoa(triste abatido, e perdedor).

Não me julguem pelo que falei do pessoal aqui...

Da garota, do amigo gordo, do outro amigo que me pergunta tudo...

Foi o que aconteceu...

Mas hoje sei que posso ir atrás do que quero. E na musculação eu me encontrei, eu percebi que se quero alguma coisa, não importa a desmotivação que pessoas e mais pessoas tentaram me passar, eu posso e pronto. As pessoas não conseguem fazer, então elas dizem que também não consegue!

EU posso, você pode! Você tem a mesma capacidade que todas outras pessoas.

A unica diferença que poderá ter, é que você vai atrás...

Abraço a todos e muito obrigado!