Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira

[LucasSiqueiraLRS 363]

Eai pessoal, blz?

Então... O WHite saiu... e o Samuca tá na depressão... Um dos melhores diários que existem aqui são do Samuca e do White, infelizmente o do White parou... Para piorar, o Samuca está na depressão, e isso é bem pior. Estou precupado, porque sei onde isso pode levar...

Agora o relato da melatonina:

Assim que tomei, se passou 40 minutos e já comecei a sentir aquele efeito de sono. Mas é uma vontade não absurda, mas sim tranquila de sono. Dormi muito mais rápido, coisa de 7 a 10 minutos depois que deitei. Quando acordei, me senti muito mais disposto, senti que tive um sono mais profundo.

To morto de sono...

Abraço pessoal.

[T_rex 13]

acompanhado cara

Editado Fevereiro 12, 2015 às 22:23 por T_rex

[LucasSiqueiraLRS 363]

acompanhado cara

Obrigado

Galera hoje o dia foi tenso, acordei com uma dor de barriga forte e dor de cabeça, comi a força. Chegando no trabalho comi novamente a força, e no almoço nem se fala. Saindo para treinar, com aquela dor... E no meio do treino a dor continua. E para piorar, tinha um cara ocupando o banco scott, havia passado 3 minutos e ele ainda estava na 1ª série. Cheguei e perguntei quantas faltava, e ele respondeu o mesmo. Se passaram de 9 a 10 minutos ele desoculpou, mas para piorar, parecia que ele tinha mijado no banco, de tanto suor que tinha. Limpei tudo, e até a barra do banco scott estava mijada. E ainda para piorar, ele conversava gritando com o amigo. E para piorar ainda mais, os amigos dele(não sei ele), enche a bunda de cachaça no final de semana.(eles não param de falar "Eu estava bebado ontem"). E um deles é giga, mas fala demais e bebe mais ainda...(hoje ficavam falando dos anabols que tomaram...) Eu não tenho nada a ver com o que escrevi em cima, estou focado em mim, apenas me atrapalharam no treino. Independente das dificuldades, eu não paro!

Hoje o treino foi de Peito e bíceps.

Peck Deck com 45kg bem devagar (1ª série com 12 reps, 2ª 10 reps e as demais o mesmo da 2ª série)

Supino reto (28kg <-- prefiro fazer bem devagarinho para sentir o musculo. 12 reps em todas as séries, sentindo muito)

Supino 30º com halteres (se não me engano 12kg em cada halter, mesmo esquema do supino reto)

Dou preferencia para medias caragas e uma rep com quase total aplitude, sempre deixando o musculo tencionado e fadigando muito. Se eu não sentir o musculo(muito), parece que estou fazendo 5x5 kkkkk.

Rosca direta e scott(e outros exercícios) eu não me recordo, a dor na barriga se agravou nesta hora.

Não sei se vou conseguir jantar, porque to muito cheio e passando muito mal, mas tenho que cumprir dieta.

Estou totamente desanimado, mas tenho que continuar, porque a vitória se faz com dificuldades e falhas, e nunca desistir, pois isso é passageiro.

Mesmo desanimado treinei até a falha. Não é dificuldade nenhuma que vai me colocar no chão!

Se escrevi alguma coisa errada, ou algo parecido, desconsiderem... Estou muito mal...

Pain is temporary!

Abraço pessoal.

[Aristoi 608]

Kkkkkkkkk, já ta gastando o pessoal do 5x5. Melhoras ai, cara, mas quando tiver gente assim afundando muito teu treino você faz outro exercício, ue.

[Shredded77 10]

E o video mano ? Se for por causa da net era só vc colocar pra upar e deixar o pc ligado um tempo, nao eram videos semanais ? Assim nao da pra galera interagir com vc

[Alls 1]

Cade os video man?

se quiser ganhar peso man toma hiper calorico caseiro ganhei 4kg em um mes com ele e mais alimentaçao se quiser te passo o link pra vc faze

[LucasSiqueiraLRS 363]

[Chiodos 36]

O samucca com depressão?! Serio ?

[LucasSiqueiraLRS 363]

O samucca com depressão?! Serio ?

Pelo menos estava(um começo). No diário dele, ele disse isso em algumas semanas atrás.

[Pantomen 172]

kct o muleque ficou bonito auhahauhauhaauhauhaauh parabéns parceiro.