Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira

[LucasSiqueiraLRS 363]

BOm galera, eu resolvi parcialmente o problema de internet. Liguei na operado de internet 4 vezes até que consegui um técnico para vir aqui. Chegando aqui, ele constatou que havia problema na parte interna(interna), não na externa. O eletricista que contratamos é um amigo, mas agora percebemos que ele fez um serviço muito porco, e não havia trocado alguns fios que compramos para ele trocar, devido a isso, devemos refazer as instalações de internet. Para não ficar sem, peguei um fio do poste, e outros fios que havia na construção que haviam sido trocados, peguei e juntei tudo, e coloquei no andar de cima, está uma loucura, tudo dependerudado, mas quando o novo eletricista chegar, vai trocar tudo e resolver o problema.

Comecei a comer o pão frances, e tirei o ovo frito na parte da manhã, vou subtitui-lo por ovo cozido na parte da noite.

E para substituir o ovo, coloquei mussarela. Mussarela? Mas o bulking não é limpo?

Sim, é limpo, mas é um queijo, um queijo contém proteínas e tudo mais. Só porque é usado em pizza e tudo mais não quer dizer que não presta. O único problema, é que uma porção de 50g atinge 14% (sódio) do que uma pessoa normal precisa por dia, outro fator é que ele contem as proteinas e demais macros que outros queijos possuem. Mas minha dieta eu sempre controlei o sódio, e apenas o arroz tem, o frango, macarrão e tudo mais não tem nenhum tipo de tempero.

Além de poder comer mais(o pão frances não enxe muito) terá um gosto melhor.

Estou buscando a maior simplicidade possivel na dieta e mais barata possivel. Porque a de antes, ficava meio caro, mas consigo bancar de boa, mas é bom sobrar aquele dinheiro no final do mês, além das preocupações em achar pães 12 grãos que não estejam perto da data de validade.

E também adicionei suco de laranja natural na primeira refeição, no almoço, e no jantar. Fica bem barato, porque aqui do lado de casa, tem um rapaz que vende um saco bem grande por 10 reais, e ele vende muito, muito mesmo, e a qualidade das laranjas dele é muito boa alem que são meus pais que sempre compram hehe.

Com 4 liros de agua, meu rosto diminuiu muito as espinhas, e as manchas. Pesquisei, e encontrei neste link, onde uma mulher começou a tomar 3 litros por dia, quero deixar para vocês abaixo. É muito importante tomar muita agua, principalmente para nós que treinamos (todos sabem, mas é bom falar), pois quando fazemos um bulking comemos mais do que precisamos, e assim mais impurezas para nosso amigo rim. Ele te ajuda, então ajude ele!

http://www.hypeness.com.br/2014/08/mulher-bebe-3-litros-de-agua-por-dia-e-mostra-os-resultados/#

Bom galera o que acham da mudança da dieta?

Mais tarde vou postar minha evolução do rosto. Eu cortei o cabelo e deixei muito mais baixo, o Daedric que deu a ideia hehe e depois que cortei ele me pediu a foto, eu mandei para ele e ele respondeu:

"pqp, mudou mesmo", "Oia os braço", "Noss, já ta com naipe totalmente diferente".

Vou postar as fotos depois que voltar do treino.

Abraço pessoal!

Editado Janeiro 22, 2015 às 16:05 por LucasSiqueiraLRS

[BronuS 3]

Parabéns cara , gosto muito de acompanhar o diário. Bons treinos e bons ganhos.!!!

Quanto as mulheres não esquenta , elas ainda rastejarão ao nosso pés. kkkk(brincadeira)

[Aristoi 608]

14% de que que a pessoa precisa com a mussarela? Outra coisa, não precisa se preocupar com essa parada de não temperar a comida não, compra uns temperos sem sódio, tipo Mr. Dash, e compra um sal mais saudável, com mais minerais e tal, tipo sal do himalaia. Dai e só usar com atenção para não exagerar que fica tudo bem. Dieta boa não significa frango seco tsd e comida sem gosto. O corpo ate responde melhor quando a comida e gostosa.

[LucasSiqueiraLRS 363]

Parabéns cara , gosto muito de acompanhar o diário. Bons treinos e bons ganhos.!!!

Quanto as mulheres não esquenta , elas ainda rastejarão ao nosso pés. kkkk(brincadeira)

Obrigado, hehe tomará kkkk.

Abraço.

14% de que que a pessoa precisa com a mussarela? Outra coisa, não precisa se preocupar com essa parada de não temperar a comida não, compra uns temperos sem sódio, tipo Mr. Dash, e compra um sal mais saudável, com mais minerais e tal, tipo sal do himalaia. Dai e só usar com atenção para não exagerar que fica tudo bem. Dieta boa não significa frango seco tsd e comida sem gosto. O corpo ate responde melhor quando a comida e gostosa.

Obrigado pela dica! Vou procurar esse sal...

14% de sódio, esqueci de escrever, desculpa kkkk

Pessoal já comprei a melatonina, comprei 2 potes com 180 caps cada um. Não comprei na health desings, nem na vitacost, comprei na evitamins. Um dos motivos, foi que agora está se popularizando, e há relatos que quase nenhuma encomenda desse site está sendo taxada além de que paguei mais barato e recebi um desconto de $5 na primeira compra(como nos outros sites). Me surpreendi com a velocidade da postagem, na health desings, eu comprei e eles demoraram 3 dias para postar a encomenda, a vitacost demorou 12 horas aproximadamente, mas a evitamins demorou apenas 2 horas para postar a mesma.

Editado Janeiro 22, 2015 às 16:12 por LucasSiqueiraLRS

[LucasSiqueiraLRS 363]

Pessoal voltei do treino, e como prometido aqui está a foto.

Meu rosto engordou, e tampou os dentes (apareciam na bochecha), eu abro mais os olhos agora, antes parece que eu tinha cara de mongol kkkkkk.

[LucasSiqueiraLRS 363]

Um relato legal... Veio um rapaz e sua irmã (25 anos apresenta ou menos), não os conheço. Ele vieram ver minha casa nova, e quando eles chegaram, eu tinha acabado de chegar do treino, e fiquei sem camisa. QUando eles entraram, eu nem percebi, e fiquei sem camisa assim mesmo... A moça olhou para meu peito e para meu rosto. Depois eles conversando lá eu comentei do quarto da minha irmã, e a moça respondeu, novamente olhando para meu rosto e depois para meu peito. Fui para meu quarto e novamente ela olhou para meu rosto e depois para meu peito. Quando ela foi embora, eu passei perto e novamente para o rosto e depois para o peito.

Eu estava segurando o sorriso mas quando cheguei no quarto, eu pensei "Realmente, toda a refeição, toda a luta que tive até hoje, valeu a pena!", não treino por mulher, mas porque hoje eu gosto.

Abraço pessoal!

[Daedric 318]

Mudou bastante cara, isso ai !!
Tamo junto

Mulher não é objetivo, mulher é consequência.

[Aristoi 608]

Kkkkkkkkkkkkkkk, puta IDI esse ai em, não fizesse nada por que, rapaz?

Mete uma barba nessa cara ai que o negocio vai ficar doidooo.

[LucasSiqueiraLRS 363]

Mudou bastante cara, isso ai !!

Tamo junto

Mulher não é objetivo, mulher é consequência.

Valeu tamo junto!

=D

Abraço!

Kkkkkkkkkkkkkkk, puta IDI esse ai em, não fizesse nada por que, rapaz?

Mete uma barba nessa cara ai que o negocio vai ficar doidooo.

Foda, abordar a garota com o irmão e meu pai do lado... Seria meio estranho... kkkkk

Mas eu não sabia que era irmã dele, achei que era a mulher, porque só quando eles foram embora minha mãe perguntou para meu pai o que a mulher era do rapaz. Foi melhor não ter arriscado... kkkkk vai que era mulher do cara?

A barba não cresce, vou ter que esperar... hehe

Abraço, tamo junto!

Editado Janeiro 22, 2015 às 21:52 por LucasSiqueiraLRS

[Karkoa 16]

Mostra seus peitos Lucas, quero muito ver eles haha mostra por favor!!!!!!!!!