Diário De Vida Em Vídeo - Lucas Siqueira

[Likewrong 66]

Então. Li o "como lidar com as mulheres" e por ter ignorado o prefácio, de só usar isso com mulheres que realmente não prestam, usei com a minha namorada que era tranquila.

Resultado, fui extremista e piorei a situação.

O que me falta é apenas paciência, nada mais. Já manjo bastante dessas interações sociais, tanto que nos primeiros meses eu tinha tudo sob controle. O problema foi depois..

[LucasSiqueiraLRS 363]

Essa semana não subi de peso. Faltou algumas coisas da dieta. E meu maior problema foi encontrar abacate maduro, porque verdes, nossa, tinha em todos os supermercados. Eu estava pensando em aumentar a quantidade de alimentos na dieta ou comer de 2 horas e meia a duas horas e meia, porque estou sentindo fome antes de completar 3 horas hehe. O que acham?

Eu gostaria de ler a história de vocês, o porque que entraram na musculação, pois alguns dizem "Foi por saude(alguns casos sim)", "Para ficar mais bonito", mas na verdade levaram algum tapa da vida como eu levei, e cairam de cabeça nesse mundo.

Quero ler de todos vocês:

robertodeth ,tecioricardo, Daedric, GhostGainer, Likewrong, 2sasi, WhitePump, Lucaseducampos, e outros membros que participam do forum.

Quem não quiser contar, eu entendo, pode ser um problema muito grande, mas faz um esforço. Eu quero muito ler estas histórias. As vezes pensamos que apenas nós passamos por aqueles problemas, mas não, tem muita gente que passou.

Abraço pessoal.

[Aristoi 608]

Essa semana não subi de peso. Faltou algumas coisas da dieta. E meu maior problema foi encontrar abacate maduro, porque verdes, nossa, tinha em todos os supermercados. Eu estava pensando em aumentar a quantidade de alimentos na dieta ou comer de 2 horas e meia a duas horas e meia, porque estou sentindo fome antes de completar 3 horas hehe. O que acham?

Eu gostaria de ler a história de vocês, o porque que entraram na musculação, pois alguns dizem "Foi por saude(alguns casos sim)", "Para ficar mais bonito", mas na verdade levaram algum tapa da vida como eu levei, e cairam de cabeça nesse mundo.

Quero ler de todos vocês: robertodeth ,tecioricardo, Daedric, GhostGainer, Likewrong, 2sasi, WhitePump, Lucaseducampos, e outros membros que participam do forum.

Quem não quiser contar, eu entendo, pode ser um problema muito grande, mas faz um esforço. Eu quero muito ler estas histórias. As vezes pensamos que apenas nós passamos por aqueles problemas, mas não, tem muita gente que passou.

Abraço pessoal.

Amanhã eu posto. Esse negocio de comer de x em x horas e bullshit pra gente saudável, conta as calorias, conta os macros e come quando quiser. Eu como 2600 calorias entre 9 da manhã e 18 da tarde. Editado Janeiro 15, 2015 às 23:07 por 2sasi

[Likewrong 66]

Cara, eu comecei a treinar por causa de mulher.

Não para pegar todas as mulheres do mundo, mas sim para tentar reconquistar minha segunda ex namorada pois eu achava que ela não me curtia mais porque eu era magrelo.

Enfim.. Eu contei hoje como foi a minha história mas com o foco dentro da academia, ta lá no meu diário, nesse post aqui para ser mais exato:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173576-peaceful-warrior-fb-3x/?p=2392321

Abração!

[Daedric 318]

Acho que vai ficar meio comprido, mas vamo la... basicamente eu comecei na MERDA.
Eu pesava 43kg, tinha um problema foda de acne, tinha vergonha e ainda tinha um cabelo escroto. Basicamente não conseguia me comunicar com as pessoas, tinha meu grupinho de amigos que também estavam na mesma que eu. Era o perfeito exemplo de friendzone, sempre ficava na do ''sou apenas sua amiga'' isso quando eu tinha coragem de me declarar, coisa que raramente acontecia, uma por vergonha e outra pq raramente alguma menina falava comigo até chegar, digamos... nesse ponto. Passava a maioria das madrugadas em claro jogando algum MMO, basicamente eu chegava da escola e ficava o resto do dia inteiro jogando. Também ligava muito para os outros, deixava de expor minhas opiniões por medo. Com o bullying que sofri por conta da minha condição, principalmente por ser magro, vi que não poderia ficar daquele jeito. Comecei a pesquisar sobre engordar, e nunca vou me esquecer daquele dia, naquele dia abri um vídeo, era uma música que foi inspirada no Zyzz, vi basicamente minha historia sendo contada. Foi então que comecei a pesquisar sobre dieta, treino e comecei a me esforçar. Entrei em uma academia aqui do bairro, onde já tive contato com um dos piores instrutores, o cara não botava fé pela minha idade e ficava enrolando. Então sai da academia e guardei dinheiro para comprar meu proprio equipamento, demorou mas consegui. Nesse tempo iniciei meu tratamento de acne e comecei a mudar o corte de cabelo. Também foi nesse tempo que comecei a estudar PUA. Não ligo e nunca mais vou ligar para o que as pessoas acham de mim. Essa é basicamente minha historia, até o momento consegui ficar com duas meninas, e o comportamento com as garotas mudou totalmente. Então de 24cm de braço estou com 35. Não estou nem na metade de onde realmente quero estar, mas o segredo é a paciencia. Um dia vou alcançar o que quero.

Editado Janeiro 15, 2015 às 23:59 por Daedric

[LucasSiqueiraLRS 363]

Escrevam as histórias pessoal. Quem quiser postar fotos fiquem a vontade.

Abraço a todos.

[WhitePump 555]

Comecei na merda, também...

Após muita zoação na escola e em todos lugares que eu ia, pensei em me superar mas não consegui de forma alguma.

Tive que despertar um olhar preocupante da minha mãe sobre meu raquitismo, fazendo-a me levar em um médico de tão

preocupada que ela estava comigo (1.84m, 55kg) e após os santos exames, meu HDL se não me engano estava muito

baixo, isso é, falta de atividade física: De fato, eu não fazia nada nem futebol jogava porque eu era zoado e ruim. Foi ai

que o médico me "deu uma lição e me falou que eu precisava fazer algo ativo", e na minha cabeça só veio a palavra:

"malhar", porém hoje é "treinar", e graças a academia tive a melhor vida de minha vida, a partir dai, ninguém mais

quis me "bater por bater", nenhuma menina riu de mim "pelo contrário, dava aquelas risadinhas dizendo: vem neném"

e eu fui fã de "micareta", não perdia nenhuma e poderia escolher qualquer mulher lá dentro, ou até mesmo na

maioria dos lugares que eu quisesse, foram muitas, se eu dizer 200 é pouca, pois em 1 festa "micareta" era + de 30,

não acho isso certo hoje em dia, mas na época aproveitei! Hoje namoro e sou feliz, tenho apenas 1 e está tudo ocorrendo

muito bem, aproveitei bem minha vida, mas o meu pensamento sempre vai ser: Quero mais, crescer mais e ficar mais que

um ogro nesse mundo, pois isso me fez tão bem que não tenho palavras para agradecer os ferros.

(pior época da vida, era zoado, era um merda, todos queriam me bater, todos riam de mim.)

Encarei a realidade e entrei pra vida da musculação, e de grilo passei pra isso:

(Melhor época, sem comparação, fazia o que quisesse, não era taxado como o "errado" como sempre, ninguém arrumava discussão tão besta

como antes, mulheres era mato....e fim).

Hoje eu digo que tirei um bom proveito de tudo, melhorei em muitas coisas, principalmente na mentalidade.

Recomendo treinar pesado sempre, o resultado é a satisfação de todos.

Com tantos desabafos, senti saudades de desabafar minha vida também que foi uma tremenda merda no começo.

[Karkoa 16]

WhitePump, eu sou 3 cm mais alto que vc e eu pesava 60kg....mas ainda estou magrelo igual vc na foto de cima...eu posso saber quantas calorias tem a sua dieta? eu to fazendo 4000 calorias por dia na dieta mas nao ta adiantando...

Editado Janeiro 16, 2015 às 18:09 por Karkoa

[WhitePump 555]

WhitePump, eu sou 3 cm mais alto que vc e eu pesava 60kg....mas ainda estou magrelo igual vc na foto de cima...eu posso saber quantas calorias tem a sua dieta? eu to fazendo 4000 calorias por dia na dieta mas nao ta adiantando...

Eu nunca contei dieta, sempre achei isso nóia demais talvez por isso tive resultado diferente de muitos sem usar Ea's.

Se quer uma dica, coma tudo que você vê pela frente, mesmo sem fome, abuse de tudo só saiba o que comer e não beba refrigerante/cerveja.

Um exemplo de dieta (praticamente a atual):

Desjejum: Sardinha + 2 ovo inteiro + Vitamina: c/ frutas + leite desnatado/aveia no desjejum = Bom desjejum.

Lanche da manhã: Pão integral, peito peru ou mussarela + presunto + (bebida : iogurte ou + leite desnatado) + fruta.

Almoço: Exagere em salada, arroz (quantia alta), legumes + carne em excesso se possível (não beber nenhum liquido após e nem durante o almoço) só após 30min.

Lanche da tarde: Pão integral + peito peru + Banana amassada c/ aveia/mel:(mel não precisa por caso não queira) + Leite desnatado.

Janta: Mesma coisa que almoço. (respeitando a parte dos líquidos após 30min)

Ceia: Omelete c/ 2 ovos no azeite.

De pré-treino sólido: sempre use batata doce + frango, encaixe no melhor horário.

+ 1 dia de lixo bem lixão na semana (sábado de preferência) c/ direito a tudo menos refri.

Não sei quantas kcals e nem perco meu tempo contando isso, mas vareia muito, se eu to no trabalho e aparece alguns pães com presunto/mussarela e eu

estiver come fome, mando pra dentro sem dó. O segredo é variar os treinos e (fazer aeróbicos), assim você mantem uma certa "qualidade" e cresce.

Abraços

Editado Janeiro 16, 2015 às 18:32 por WhitePump

[Lucaseducampos 11]

Ao contrario da maioria pelo que li aqui, eu era super gordão aheuaeuahe, mas enfim o que eu acho mais bacana independente de ser raquitico ou balofão é a atitude de mudar a persistência pra continuar e a fome de mais e mais, pra mim, ao menos isso extravasa pra outras áreas da vida, organização, foco, ajudam muito em qualquer âmbito.

Quanto a garotas eu acho sl não fico pensando muito nisso não, que o negócio é tu achar alguém que te complete (AH VÁ CABOCO) mas assim de repente a galera erra no achar a "pessoa certa", eu acho que a pessoa não precisa ter mil afinidades, nao precisam gostar das mesmas coisas por que com o passar do tempo o que vai fazer a parada fluir o que vocês tem de diferente, pra gostar das mesmas coisas que eu já basta "eu" mesmo auehuaehuaehae. Posso estar falando merda, por que como disse nao paro pra pensar muito nisso.

WhitePump, eu sou 3 cm mais alto que vc e eu pesava 60kg....mas ainda estou magrelo igual vc na foto de cima...eu posso saber quantas calorias tem a sua dieta? eu to fazendo 4000 calorias por dia na dieta mas nao ta adiantando...

orra com 4k nao ta dando ? o.o mete 3-4g de proteína por kg; completa com carbo e gordura boa, como disse nosso amigão ali, saiba o que comer, coma de tudo e não beba; e pouco sódio por que se nao tu vai ganhar peso, mas aí é só água retida tu desidrata e murcha, abçs.