Dieta Secar/definir

[nyan]

cara eu sei q vc explico q vc eh modelo e tals mais isso ta quase doentio 0.o

uma pessoa de 188 e 80 kilos oq ja eh bem poco.. ingerir 1500 kcal por dia eh absurdo 0.o

foi alguem q mando vc perde mais peso? agente alguma coisa assim?

pq modelo eh seco mais n eh tao magro assim..

mais seila .. se vc realmente keh faze isso o ideal eh refazer essa dieta

[Pedro Raia]

Correr em jejum já é uma pessima ideia... dá uma pesquisada em aerobicoem jejum.

A diea tá até bem montada, mas acho que pode por mais coisa.... e ~qual o seu pós treino??Almoço? nao tem o shake nao?

Tu ker competir??? 4% de bf, é a forma que os competidores estão, e não da pra manter nao, só ficar com 4% por um tempim que é possivel...

Cara é aconselhado treinar aerobico em jejum!

Olha um video do fisiculturista Fernbando Sardinha!

Faço aerobico em jejum e funciona!

[Isabela Martins]

Cara, não achei legal, tipo vc ta almoçando arroz e frango, falta mta coisaaa, varios nutrientes, cade os legumes?

Qual é seu lipo6? o comum ou o black? se for o black acho 6 capsulas por dia mtaaa coisa

bjo bjo

[falange-]

Cara, seu bf já é baixo, usa ioimbina + cafeína no aej pra perder a localizada, e para com essa frescura de 1500 cal/dia, etc. Única coisa que vai acontecer é você passar mal fazendo tudo isso e comendo quase nada.

[MKlein]

7:30H - 3 CÁPS. LIPO 6 BLACK

17:30H - 3 CÁPS. LIPO 6 BLACK

R.I.P. SEAN. oO

Tu vai ter um treco bro! Quantos dias tu já fez essa dieta? Tu não se sentiu mal?

[pedrinho91]

Tópico ressuscitado com sucesso!