20 Fatos Sobre Nutrição De Deveriam Ser De Senso Comum (Mas Não São)

[FabricioZanchetta 705]

o problema está quando se bota óleo e manteiga

Só óleo polinsaturado.

Pode usar manteiga raw, banha de porco, óleo de coco e azeite de oliva a vontade.

[MonsterFreak 4771]

Quantos quiser.

assim tambem nao ne amigo

quantos se encaixar na dieta , de acordo com a quantidade de gorduras forem necessárias diariamente e os outros alimentos que são fontes de gorduras tambem.Mas se quiser usar so gema de ovo como fonte de gordura na dieta pode comer até bater o macro.

[Kaike Borges 20]

Referente a refeição de 2~3 horas, nao precisa para perda de gordura correto? agora para hipertrofia e ganho de MM é outra historia então?

[philip_np 887]

Referente a refeição de 2~3 horas, nao precisa para perda de gordura correto? agora para hipertrofia e ganho de MM é outra historia então?

Não, se você conseguir ingerir as kcals necessárias pra ganhar massa em 1-2 refeições diárias, não tem problema nenhum.

[FabricioZanchetta 705]

assim tambem nao ne amigo

quantos se encaixar na dieta , de acordo com a quantidade de gorduras forem necessárias diariamente e os outros alimentos que são fontes de gorduras tambem.Mas se quiser usar so gema de ovo como fonte de gordura na dieta pode comer até bater o macro.

Tenho certeza que todos os outros animais que calculam o quanto precisam comer concordam com você.

Editado Dezembro 23, 2014 às 15:07 por Covero

[tonzinhomaromba 406]

- Essa do SUCO DE FRUTA me bugou legal agora

[Kaike Borges 20]

Não, se você conseguir ingerir as kcals necessárias pra ganhar massa em 1-2 refeições diárias, não tem problema nenhum.

quer dizer que se to no trabalho, na correria, e acabei pulando uma refeição, na outra se eu conseguir comer a que perdi e mais que deveria comer esta valido? meu organismo vai absorver normalmente?

Não irei ter catabolizado?

[philip_np 887]

quer dizer que se to no trabalho, na correria, e acabei pulando uma refeição, na outra se eu conseguir comer a que perdi e mais que deveria comer esta valido? meu organismo vai absorver normalmente?

Não irei ter catabolizado?

Normal, o importante é o saldo calórico total no final do dia.. Se vai comer isso em 2 ou 10 refeições, aí é com você..

Não.

[Oenomaus 528]

Marcando pra ler

[Kaike Borges 20]

Normal, o importante é o saldo calórico total no final do dia.. Se vai comer isso em 2 ou 10 refeições, aí é com você..

Não.

hmm entao estava equivocado sobre catabolizar, comia de 3 em 3 horas alem da dieta e claro, para não catabolizar, quando passava um pouco eu ja me sentia como se tivesse catabolizando.