Duvida De Treino Para Abdomen

[rodrigobumussa 0]

Duuvida, meu treino abdomen infra e supra esta bom ? (so colocarei abdomem)

bom, no meu treino ABC

A-Adomen Supra e infra

B-Adomen Obliquos

C-Abdomen Supra e infra

*são 6 exercicios para infra e supra

-barra fixa elevando as pernas

-paralela elevando as pernas

-no banco declinado elevando as pernas

-no cross, com a corda atras do pescoço levando em direção ao quadril

-no cross, com a corda atras do pescoço e ajoelhado, levando em direção ao quuadril

-no banco reto, com uma barra atrás do pescoço elevando so o pescoço sem tirar as costas do banco

Editado Dezembro 22, 2014 às 18:32 por rodrigobumussa

[vfabiani 41]

puts cara, pra que tanto exerc?

edit

agora entendi

mas ficou estranho isso ae

vc faz abd todo dia?

acho nao tem diferença isolar X parte do abd mano

Editado Dezembro 22, 2014 às 18:38 por vfabiani

[rodrigobumussa 0]

ha blz

Editado Dezembro 22, 2014 às 19:13 por rodrigobumussa