Baixo Bf, Packs Escondidos

[Arion Araujo 5]

treina abd com pesos ? tem pele muito grossa ?

[MateusCola 0]

po, valeu pelas dicas galera! vou pegar mais pesado ainda no abs... treinar com peso eu ja treino, vou tentar aumentar a frequencia e intensidade do treino

[Max Well 429]

po, valeu pelas dicas galera! vou pegar mais pesado ainda no abs... treinar com peso eu ja treino, vou tentar aumentar a frequencia e intensidade do treino

Aumenta cardio, queima a fat que tem ai que ele com certeza vai aparecer mais.

Há quem nem treine abs, somente com o bf bem baixo e baixa retenção ele já fica bem visível.

[Saintgraal 3462]

dieta e cardio

treino com PESOS

deficit constante, packs aparecem

[planeta 5553]

cetogenica

[MarcosMakaveli 290]

Meu treino de abd é apenas elevação de pernas e oblíquo e tenho eles bem desenvolvidos.. presta atenção na tecnica também.. é muito importante.