Baixo Bf, Packs Escondidos

[MateusCola 0]

Bom dia Galera... Sou novato por aqui, e tenho um problema que me acompanha desde o início do treinamento (aproximadamente uns 9 meses atrás), comecei com 69 Kg e agora estou com 82,5 (tenho 1,75 de altura) e ja fazem mais de dois meses que to tentando definir o abdômen... meu BF ta beirando 8%, minhas costas e braços evoluíram pra caramba, minhas pernas trincaram, mas como sempre a barriga não some, não como muito sódio, minha dieta é restrita a lactose e gluten, como aproximadamente 100g de carbo por dia e mesmo assim não muda nada...

o que pode ser isso? se for necessário, eu tenho foto

Valeu!

[vfabiani 41]

tu treina abdomem?

o bf está baixo mesmo?

nao está retido?

ioimbina?

tu treina há apenas 9 meses?

[busarello 3354]

tu treina abdomem?

o bf está baixo mesmo?

nao está retido?

ioimbina?

tu treina há apenas 9 meses?

[2], especialmente no pouco tempo de treino.

Sugiro que leia: As Armadilhas Da "medição" De Gordura Corporal

[Max Well 429]

Se o bf ta 8% e o abs ainda escondido é retenção ou o bf não está 8, posta foto ae.

[Gus. 166]

Pela sua altura e peso, estar com 8% de BF sem ver o abdômen tem algo bastante errado ai!

Manda uma foto, a gente avalia se o BF é isso mesmo ou seu abdômen não é hipertrofiado.

Abs

[endomorfo86 389]

Aumentou 13,5 kg em nove meses e está com 8% de bf? Impossível

Aumentou 13,5 kg em nove meses e está com 8% de bf? Impossível

[Oh Forasteiro 173]

hipertrofia muscular meu jovem, não é porque você é magro que obrigatoriamente terá abdomem!

tenho companheiros que batem 15% bf em off ..

E o abdomem fica la, com gomos gigante! haha estilo tartaruga ninja, mais estão lá, isso de dá volume muscular hipertrofia abdominal ...

Essa é o problema de querer ser fitness, apenas porque se considera magro.

Mensurar bf não garante nada, resultado é o espelho ..

abraços

* ah e treine seu abdmomem como todos os outros músculos, nada de exageros

nada de treinos todos os dias,nada de series de 3x50 ..

e treine com peso.

Editado Dezembro 22, 2014 às 11:55 por Oh Forasteiro

[planeta 5553]

sem foto são apenas palavras ao vento

não estou duvidando, apenas não tem como a gente saber o que está acontecendo

[xandeguerra 4]

Fiquei curioso, fotos pls

[MateusCola 0]

Então, eu treino pesadissimo abs e não, não faço séries exageradas, o que mais me intriga é ver que muita coisa evolui mas o abd não acompanha, e eu não bebo (nunca bebi) nada de alcool e não tenho nenhum vício... bom, ai estão as fotos (se não abrir me ajudem a postar de outro jeito!!!)

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10884710_731386846952615_32774750_n.jpg?oh=03515bb433e135580d500ff445208587&oe=549A708A&__gda__=1419401495_4178021116e6636ae0579dab98c642b9

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10877601_731386830285950_1109208852_n.jpg?oh=5c8dfe6376be4175a030c17f806a60ac&oe=549B4EBF&__gda__=1419458543_732e4c6383c7c2cbf0ca3758f8a3691d