[Falta de Pesquisa]Montar O Treino Certo

[badboydelivrascity 2]

Alguém pode me ajudar a montar um treino para não depender de "instrutor" e não pegar treinos errados na internet, já cheguei a tentar fazer o treino do arnold durante uma semana, só que chegava no final do treino eu estava morto, porque eram séries de 6x10. eram muitos exercícios.

[ViniMarombaStyle 26]

Seria uma boa fazer um treino ABC2X acesse essa guia, que concerteza ira te ajudar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[Paraios 3]

http://www.hipertrofia.org/forum/forum/4-treinamento/

[badboydelivrascity 2]

Bem melhor que o velho(peito-triceps/costa-biceps/ombro-trapezio-perna) ? esse ABC2X.

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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