Foco Na Melhora De Desempenho Em Outro Esporte

[Meeendes 0]

Gostaria de saber, caso alguém tenha conhecimento sobre, a rotina de treinamento e detalhes sobre este para uma melhora de desempenho em provas curtas de natação (50m e eventuais 100m).

[Thraex 352]

Acho que exercíos para o core, barra fixa e pullovers seriam legais para isso.

[TarzanBW 67]

Acho que como o amigo ae falou..exercicios para o core,barra fixa,pullovers, acrescentaria remadas,supinos,enfim exercicios compostos que dariam um ganho de força por completo..complementando com exercicios de resistencia..tipo corridas,spinning,etc... acho que ajudaria bastante..

Um treino bom pra galera que faz outro esporte além da musculação é aquele Ws4Sb..não sei se daria certo com a natação..mas você pode tentar..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/81325-ws4sb-westside-for-skinny-bastards/