[Fora do Modelo] Dieta 6 Refeição Por Dia Ectomorfo !

[Daniel Tunes 0]

Mano mas eu vou comer Frutas ! Vou comer tudo normal nas outras refeições que a mãe preparar .. Comida do dia dia .. Massa, feijão, bife, almondegas entre outras coisas cara ..

ai da de boa fella ?

[RoxySux 338]

Hum, mas você vai comer frango com arroz seis vezes ao dia e mais o almoço/janta que a sua mãe faz e talz?

[Torf 11510]

Se você tem apenas 14 anos, näo tem dinheiro e ainda näo entendeu o que é uma dieta, aqui vai uma dica:

Coma tudo que conseguir, o máximo possível.

[Daniel Tunes 0]

Se você tem apenas 14 anos, näo tem dinheiro e ainda näo entendeu o que é uma dieta, aqui vai uma dica:

Coma tudo que conseguir, o máximo possível.

Então mano ... Posso comer minhas 6 refeições de arroz + peito de frango .. Variando algumas refeições com ovos .. ou trocando arroz por batata doce e entre coisas .. e mandando frutas durante o dia , leite, pão .. e comida do almoço e janta da mãe ... que todos dia varia ..

Hum, mas você vai comer frango com arroz seis vezes ao dia e mais o almoço/janta que a sua mãe faz e talz?

Issooo ! E ela vai na fruteira toda semana e tras mt fruta ... Maças, Bananas, Pessego, Uva, Abacaxi, Entre outras ..

e almoço e janta eu como a comida dela pra variar ....

Editado Dezembro 20, 2014 às 05:48 por Daniel Tunes

[Marombadim 233]

Cara, kkkkkkkkkk... 14 anos, metabolismo na velocidade da luz, a comida bate no estômago e evapora praticamente, kkkkkkkkkkkk...
Coma PRA CARALHO!
Coma muito e de tudo, mas muito mesmo.

MAS...

Evite: Fritura, refrigerante, bolo, sorvete, picolé, chiclete, bala, salgadinhos em geral (chips, chipão, doritos, e essas porras cheias de sódio)

Comendo de tudo que nem um cavalo, você nem precisa fazer dieta ainda meu brodi.

[Daniel Tunes 0]

Mas irmao eu quero.. vou ter dinheiro pra manter isso ae.. vou comer o resto tudo normal fora essas 6 ref. De arroz e peito.. mt fruta , leite etc.. da pra algo cara ? Pra da subir 1 degrau na jornada ? Kk

[Marombadim 233]

Você pode seguir esse modelo sem problema nenhum meu irmão, só não pode se prender ao termo " dieta " e deixar outras fontes de proteínas, vitaminas, minerais que seu corpo precisa de fora, como o peixe, o leite/iogurte, a cenoura, o brócolis, a couve-flor, a beterraba, o milho, a batata doce, a ervilha, o espinafre, o tomate, a castanha do pará, o amendoin, os ovos...
Agora, se você quer seguir um esboço de dieta, substitua o arroz pela batata em algumas refeições, da mesma forma que pode substituir o frango por peixe / carne vermelha / ovos em outras refeições, além, é claro, de adicionar as vitaminas, como já disse aí.

[Daniel Tunes 0]

Certo irmão... com uns 100 reais por semana deve dar pra algo kkk, tenho 14 anos sera q isso ae ajudara ? ..

[Marombadim 233]

Certo irmão... com uns 100 reais por semana deve dar pra algo kkk, tenho 14 anos sera q isso ae ajudara ? ..

Se eu tivesse a mentalidade que tenho hoje em dia, aos 14 anos de idade, eu estaria bem maior do que estou hoje em dia.

Provavelmente você terá bons resultados no futuro, tá no caminho certo.

Só tocar o burro agora =P

Editado Dezembro 20, 2014 às 06:13 por Marombadim

[Daniel Tunes 0]

Sem palavras mano ai tipo daqui uns 2, 4 meses eu aumento as coisas e mudo .. isso é só um degrau.. pra ver como saio de inicio

Progredindo aos pouquinhos.. tomara que um dia eu chegue la mano :/ mas sempre vou ser magro

. Genetica é genetica nada muda isso :/ infelizmente, so nn entendo esse mr olimpia e talz q comeca a ciclar cm 16 anos por ae.. injetam ate insulina.. eles tem dieta e tudo mais claro.. mas e genetica isso ? Ja nascem pra isso ou eles tem dinheiro medicos, ciclos foda e etc.. ?