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Postado (editado)

Nesses três vídeos o Luiz aborda de forma bem fácil e simples o IF.

Segue os vídeos:

1:

2:

3:

4:

Não tenho certeza se postei na área certa, qualquer coisa me avisem.

Editado por Lucas Fernandes_64079

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Postado

Não po, o negócio é comer de 3 em 3 horas pra não catabolizar e levar o shake de albumina pra balada!!!!!!! #sqn

Bela contribuição, vamos ver se a galera acorda um pouco pra realidade e parem de ser bitolados em uma coisa ultrapassada. Até o próprio Frank Zane disse isso "como quando eu sinto fome".

Postado

Não po, o negócio é comer de 3 em 3 horas pra não catabolizar e levar o shake de albumina pra balada!!!!!!! #sqn

Bela contribuição, vamos ver se a galera acorda um pouco pra realidade e parem de ser bitolados em uma coisa ultrapassada. Até o próprio Frank Zane disse isso "como quando eu sinto fome".

3 em 3 horas hahaha tem muita gente que segue né

Postado

No meu cutting eu sempre comi de 3 em 3 horas e com alimentos digamos... "limpos" e tive bons resultados por ser o primeiro cutt.

Não tenho muita "coragem" pra testar esse método, mas pode ser bom, rs.

Pode confiar. Eu achei mais fácil de se adaptar nela do que no padrão mais comum.

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