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Marcus Faria

Por Marcus Faria
em Treinamento

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Marcus Faria Iniciante

Marcus Faria   0

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Não é um FB simplesmente porque você dividiu ele por grupos musculares. FB treina o corpo todo (daí o nome full body) todos os dias.

Mas já vi que você cismou com esse treino, então vou falar minha opinião sobre ele. É um bom treino pra se fazer mais de 3x por semana. Não precisa ser ABC 2x, pode ser ABC sequencial, exemplo:

Semana 1: ABCAB

Semana 2: CABCA

Semana 3: BCABC

e assim por diante.

Você pode até ter ganhos com ele mesmo treinando só 3x por semana, mas esses ganhos não serão ótimos.

ah tendi mano vou fazer assim intao cara a partir de janeiro pq minha academia fecha fim de ano agora e tbm n abre aos sabados kkkkkkk vo te conta viu vlw memo

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