[Falta de Pesquisa]Alguém Tiras Minhas Duvidas ?

[DouglasTor4 0]

1ºEntão e a e pessoal beleza ? eu comei na academia hoje, e eu não faço a minima ideia de como me alimentar. eu tenho 1.90 de altura e peso 92 kg ( tenho um pouco de barriguinha kkk) eu quero ficar com o corpo definido eu sei que vai demorar, e gostaria que vocês me ajuda sem, tipo o que eu como de manha, meio dia e noite ? (ME DESCULPEM SE JÁ TIVER TÓPICOS SOBRE ISSO EU SÓ NOVATO AINDA)

2º quantos dias devo ir na academia ???

3º que suplementos tomar ???

4º mais importante segunda-feira o que treinar ???

terça feira o que treinar ?

quarta feira o que treinar ?

quinta feira o que treinar ?

sexta feira o que treinar ?

ME DESCULPEM NOVAMENTE

[helb4o 1639]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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