[Falta de Pesquisa]Como Medir O Bf ?

[Shanks 1]

Só uma dica: corra daquelas balanças que dizem medir o BF. Como foi dito parece milagroso, mas a diferença do BF real é monstruosa. Os testes que eu fiz deu pra mais, o que, se eu não soubesse meu BF real, me deixaria muito desanimado.

Eu uso o método de [b]Dobras Cutâneas[/b] (o mesmo que fazem em academias). Na internet tem uns guias bem fáceis de seguir, onde tem que "beliscar", mas tem que ser outra pessoa fazendo em você, pois há lugares que você não alcançaria fazendo sozinho (como as costas, por exemplo).

Funciona mais ou menos assim: você dá os beliscões, mede com o adipômetro obtendo valores em milímetros da dobra cutânea e joga os valores numa tabela gigantesca e daí você vai ter seu BF. Como ver na tabela é um saco, você pode usar essa calculadora:

http://www.cdof.com.br/gordura.htm

Outra coisa: adipômetros são caríssimos! Porém existe um beeeeem baratinho, de plástico, que possui sistema de precisão e dá os valores em milímetros. Não custa nem R$20,00. Dá pra comprar um [url="http://www.saudeja.com.br/Product.aspx?idProduct=adipometrosaudeja"]aqui[/url]:

"Ah, mas esse é uma porcaria e impreciso". Bem, [url="http://www.youtube.com/watch?v=tfbpy_2Pt6k"]aqui[/url] e [url="http://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=2716"]aqui[/url] dizem que não, que é confiável sim!

Eu já fiz e as medidas (comparadas com as que eu fiz na academia) bateram bem. A diferença entre você e um profissional fazendo é que o cara pratica isso mais que você, mas nada que uns treinos não resolva.

[Gutinha 12]

[quote name='peuuu' timestamp='1288743618' post='431419']
Topic ressucited, creio que seja acima do umbigo em lek.
[/quote]

cintura é acima do umbigo que eu saiba..

Editado Abril 8, 2011 às 22:58 por Gutinha

[lmp 0]

Que eu saiba, cintura é acima do umbigo... Abaixo do umbigo, indo até a bunda, sao os quadris...

[Gutinha 12]

que confuso kkkkkkkkkk

[arnaldocaveira 2]

hehehehehe, pois é... confuso mesmo! fiz aqui pela calculadora do corpo perfeito e me assustei! 19% de BF, como eu tenho mais gordura é na barriga mesmo, da época de homer lifestyle cerva power, mas quero saber direitinho onde é a medida da cintura...

PS: melhor ressuscitar um tópico que nem é tão velho assim, setembro de 2010 que abrir um só pra isso né?

[Allan Davidson 3]

http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx -> 20,75% (cintura sendo acima do umbigo) & 35.31% (cintura sendo no umbigo).
http://www.healthcentral.com/cholesterol/home-body-fat-test-2774-143.html -> 58% o_O
http://www.healthstatus.com/cgi-bin/calc/calculator.cgi -> 36.51% (U.S. Navy) & 32.90% (YMCA)

[rodmarinho 26]

nossa, agora sim ressusitou, ahuahauahuah

Coveiroveiro veio
Mas é bem confuso isso, vai em uma academia que deve ter isso, e qualquer coisa vá em uma grande que as vezes eles cobram um pouco separado só pra medir o bf, coisa de 10 reais

[Darth 7]

Então coloco mais lenha nessa fogueira:

É em cima do umbigo... rsrsrsrs

Pode-se separar cintura e cicatriz umbilical.

Cintura é abaxo das costelas, na área de menor circunferência.

E cicatriz umbilical é passando a fita por cima do umbigo.

Tanto que a dobra "abdome" é a 2 cm do umbigo, para a direita...

[Mavericks 4]

[img]http://i1082.photobucket.com/albums/j372/DMZamora_BR/coveiro2.jpg[/img][quote name='Allan Davidson' timestamp='1302235168' post='584066']
http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx -> 20,75% (cintura sendo acima do umbigo) & 35.31% (cintura sendo no umbigo).
http://www.healthcentral.com/cholesterol/home-body-fat-test-2774-143.html -> 58% o_O
http://www.healthstatus.com/cgi-bin/calc/calculator.cgi -> 36.51% (U.S. Navy) & 32.90% (YMCA)
[/quote]

Editado Abril 8, 2011 às 21:18 por Mavericks

[Allan Davidson 3]

Eu vi a data do tópico (que nem é tão OLD assim vai...), mas postei só por causa da diferença entre os resultados dos testes.