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[Fora do Modelo] Avaliação Primeira Dieta Cutting

Por vnss
Em Lixeira

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Postado

Tenho 66kg e 170 de altura,meu IMC está com o peso adequado,porém, tenho muita gordura localizada na barriga,então resolvi fazer cutting certo? Faz dois meses que estou na academia,aproveitando fiz a dieta..Está boa? O meu consumo de kcal por dia seria 2347,785 resolvi tirar 911,485 totalizando 1436,3kcal separados entre 99,2g de carbo por dia e 255,6g de proteína. Estou achando muito fraco o meu pré-treino.Também gostaria de saber se posso usar tranquilamente creatina e glumatina!

dieta

café da manhã:2 ovos cozidos,1 colher de azeite de oliva e 1 maçã

lanche da manhã:100g de mamão formosa e 1 ovo cozido

Almoço:1 colher de sopa de azeite,100g de peito de frango,100g de alface

pré-treino: iogurte natural e 100g de maçã

pós-treino: 100g de batata doce e 100 de frango

Janta: 300g de frango,100g de feijão 1 ovo cozido

Postado
  • Supermoderador

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