Ante-braço Fadiga Antes Do Biceps

[rodperalta 0]

A mão fica abrindo sozinha, sem falar na dor do carai que fica na mão.

Isso é seu ante-braço que esta falhando.. faça exercicios pra fortalece-lo!!

[fratucci 1]

Vejam :

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/07...do-o-antebraco/

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/01...ra-o-antebraco/

[Danilo Z 2734]

A galera já falou sobre muita coisa importante,mas me lembrei de outra coisa q também é importante.

Observe se vc vira os punhos quando executa os exercícios de puxada ou a rosca direta.

Lí na enciclopédia do Arnold q se vc fizer isso estará executando o exercício de forma a forçar demais o antebraço ,e no caso da rosca direta por exemplo,vc estará tirando um pouco do esforço dos bíceps e jogando no antebraço.

Eu mesmo cometia esse erro e depois de corrigi-lo meu antebraço não fica mais destruído após a rosca ou exercícios de puxada!